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10 大醫療保健 & 壓力調節/睡眠障礙推薦書籍清單

Yohowto | 2024-10-02 | #BOOK

清單項目

好睡：新的睡眠科學與醫學

好睡：新的睡眠科學與醫學

楊定一 | 天下生活 | 2019/01/23

亞斯伯格症實用指南（增訂新版）

亞斯伯格症實用指南（增訂新版）

東尼．艾伍德 | 健行 | 2021/03/30

「睡眠負債」速償法：別再用意志力削減睡眠時間！教你以最快最正確的科學方法消除睡眠負債，打造獨一無二的優質睡眠！

「睡眠負債」速償法：別再用意志力削減睡眠時間！教你以最快最正確的科學方法消除睡眠負債，打造獨一無二的優質睡眠！

白川修一郎 | 瑞昇 | 2019/05/06

身體喜歡你這樣睡：睡眠心理師為所有人打造的好眠方案

吳家碩 | 商周出版 | 2023/12/14

奇蹟

吉兒．泰勒 | 天下文化 | 2020/12/10

大腦修復術：一本書教你如何應對憂鬱、焦慮、強迫症、拖延、社交恐懼、注意力不集中等精神困擾，幫助你平衡生活壓力、提升工作表現

大腦修復術：一本書教你如何應對憂鬱、焦慮、強迫症、拖延、社交恐懼、注意力不集中等精神困擾，幫助你平衡生活壓力、提升工作表現

姚乃琳 | 麥田 | 2020/09/30

清醒地睡

清醒地睡

楊定一 | 天下生活 | 2019/06/26

藝術治療：心理專業者實務手冊

藝術治療：心理專業者實務手冊

Cathy A. Malchiodi | 學富文化 | 2007/12/01

深度紓壓：每天15分鐘，7天降低壓力指數，破除慢性壓力循環，放掉煩惱，活得更快樂

伊麗莎．艾波 | 高寶 | 2024/04/24

當身體說不的時候：過度壓抑情緒、長期承受壓力，身體會代替你反抗

當身體說不的時候：過度壓抑情緒、長期承受壓力，身體會代替你反抗

嘉柏‧麥特 | 遠流 | 2019/10/30

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