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10 大醫療保健 & 壓力調節/睡眠障礙推薦書籍清單

Yohowto | 2024-03-02 | #BOOK

清單項目

身體喜歡你這樣睡：睡眠心理師為所有人打造的好眠方案

吳家碩 | 商周出版 | 2023/12/14

奇蹟

吉兒．泰勒 | 天下文化 | 2020/12/10

情緒的毒，身體知道(新裝版)：從身體找到控制情緒的開關，跟生氣、不安、悲傷、憂鬱、恐懼說再見，啟動健康自癒力

情緒的毒，身體知道(新裝版)：從身體找到控制情緒的開關，跟生氣、不安、悲傷、憂鬱、恐懼說再見，啟動健康自癒力

自凝心平 | 漫遊者文化 | 2024/01/29

史丹佛大學最強身心鍛鍊術：連結大腦與刻意練習，長時間工作也能快速消除疲勞、不累積壓力，強化成長心態，持續最佳表現

史丹佛大學最強身心鍛鍊術：連結大腦與刻意練習，長時間工作也能快速消除疲勞、不累積壓力，強化成長心態，持續最佳表現

山田知生 | 天下雜誌 | 2022/08/31

大腦修復術：一本書教你如何應對憂鬱、焦慮、強迫症、拖延、社交恐懼、注意力不集中等精神困擾，幫助你平衡生活壓力、提升工作表現

大腦修復術：一本書教你如何應對憂鬱、焦慮、強迫症、拖延、社交恐懼、注意力不集中等精神困擾，幫助你平衡生活壓力、提升工作表現

姚乃琳 | 麥田 | 2020/09/30

好睡：新的睡眠科學與醫學

好睡：新的睡眠科學與醫學

楊定一 | 天下生活 | 2019/01/23

睡眠，你好：科學實證的個人化「好睡計畫」，重設你的生理時鐘，找回優質睡眠

睡眠，你好：科學實證的個人化「好睡計畫」，重設你的生理時鐘，找回優質睡眠

潔德．吳 | 悅知文化 | 2023/09/11

亞斯伯格症實用指南（增訂新版）

亞斯伯格症實用指南（增訂新版）

東尼．艾伍德 | 健行 | 2021/03/30

清醒地睡

清醒地睡

楊定一 | 天下生活 | 2019/06/26

當身體說不的時候：過度壓抑情緒、長期承受壓力，身體會代替你反抗

當身體說不的時候：過度壓抑情緒、長期承受壓力，身體會代替你反抗

嘉柏‧麥特 | 遠流 | 2019/10/30

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