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10 大醫療保健 & 運動健康推薦書籍清單

Yohowto | 2023-12-02 | #BOOK

清單項目

全民人體力學保健教室：1分鐘快速揪痛！解讀人體「壓力訊號」、破解「痠痛密碼」的MLS療法

全民人體力學保健教室：1分鐘快速揪痛！解讀人體「壓力訊號」、破解「痠痛密碼」的MLS療法
布魯斯（Bruce） | 方舟文化 | 2023/10/18


核心逆齡 節拍超慢跑：徒手慢養好肌力，幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力，抗老化擺脫肌少症！

核心逆齡 節拍超慢跑：徒手慢養好肌力，幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力，抗老化擺脫肌少症！
徐棟英 | 境好出版 | 2022/05/05


骨力自癒逆轉密碼：鬆開筋膜．遠離疼痛．強健骨骼．提升肌力．改善免疫

骨力自癒逆轉密碼：鬆開筋膜．遠離疼痛．強健骨骼．提升肌力．改善免疫
蔡凱宙 | 原水 | 2022/05/19


麥吉爾腰背修復手冊：脊椎生物力學權威，從評估成因，到運動方法，帶你找回核心的力量，永遠脫離背痛

麥吉爾腰背修復手冊：脊椎生物力學權威，從評估成因，到運動方法，帶你找回核心的力量，永遠脫離背痛
斯圖亞特．麥吉爾 | 堡壘文化 | 2021/12/28


徒手訓練解痛全書：物理治療師✕訓練專家聯手，90個徒手動作✕4大訓練計畫，改善五十肩、網球肘、膝關節炎

徒手訓練解痛全書：物理治療師✕訓練專家聯手，90個徒手動作✕4大訓練計畫，改善五十肩、網球肘、膝關節炎
羅斯．克利福德 | 采實文化 | 2023/08/31


醫學瑜伽 解痛聖經：乾針名醫Dr.Victor精準對症，打造36式神奇醫學瑜伽療法，無解的常年痠疼痛都能自癒

醫學瑜伽 解痛聖經：乾針名醫Dr.Victor精準對症，打造36式神奇醫學瑜伽療法，無解的常年痠疼痛都能自癒
謝明儒 | 三采 | 2019/08/02


肌動學伸展完全手冊 ：從頭到腳，掌握肌肉與筋膜線伸展的54種動作

肌動學伸展完全手冊 ：從頭到腳，掌握肌肉與筋膜線伸展的54種動作
彭柏皓 | 台灣愛思唯爾 | 2022/11/21


瑜伽之光

瑜伽之光
艾揚格 | 臉譜 | 2019/01/19


痠痛拉筋解剖書【升級增訂版】

痠痛拉筋解剖書【升級增訂版】
布萊德．華克 | 橡實文化 | 2019/12/02


全身激痛點地圖：你真的知道疼痛的根源嗎？一次掌握頭、頸、肩、背、胸、手、腰、腹、臀、腿、膝、足百處激痛點，找到根源、破除迷思，疼痛從此徹底消除！

全身激痛點地圖：你真的知道疼痛的根源嗎？一次掌握頭、頸、肩、背、胸、手、腰、腹、臀、腿、膝、足百處激痛點，找到根源、破除迷思，疼痛從此徹底消除！
侯鐘堡 | 時報出版 | 2020/04/21



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