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10 大醫療保健 & 壓力調節/睡眠障礙推薦書籍清單

Yohowto | 2024-08-02 | #BOOK

清單項目

深度紓壓：每天15分鐘，7天降低壓力指數，破除慢性壓力循環，放掉煩惱，活得更快樂

深度紓壓：每天15分鐘，7天降低壓力指數，破除慢性壓力循環，放掉煩惱，活得更快樂
伊麗莎．艾波 | 高寶 | 2024/04/24


「睡眠負債」速償法：別再用意志力削減睡眠時間！教你以最快最正確的科學方法消除睡眠負債，打造獨一無二的優質睡眠！

「睡眠負債」速償法：別再用意志力削減睡眠時間！教你以最快最正確的科學方法消除睡眠負債，打造獨一無二的優質睡眠！
白川修一郎 | 瑞昇 | 2019/05/06


身體喜歡你這樣睡：睡眠心理師為所有人打造的好眠方案

身體喜歡你這樣睡：睡眠心理師為所有人打造的好眠方案
吳家碩 | 商周出版 | 2023/12/14


大腦修復術：一本書教你如何應對憂鬱、焦慮、強迫症、拖延、社交恐懼、注意力不集中等精神困擾，幫助你平衡生活壓力、提升工作表現

大腦修復術：一本書教你如何應對憂鬱、焦慮、強迫症、拖延、社交恐懼、注意力不集中等精神困擾，幫助你平衡生活壓力、提升工作表現
姚乃琳 | 麥田 | 2020/09/30


睡眠，你好：科學實證的個人化「好睡計畫」，重設你的生理時鐘，找回優質睡眠

睡眠，你好：科學實證的個人化「好睡計畫」，重設你的生理時鐘，找回優質睡眠
潔德．吳 | 悅知文化 | 2023/09/11


好睡：新的睡眠科學與醫學

好睡：新的睡眠科學與醫學
楊定一 | 天下生活 | 2019/01/23


縮時睡眠 用最短時間消解疲倦

縮時睡眠 用最短時間消解疲倦
松本美榮 | 楓葉社文化 | 2021/03/25


STOP！停止讓自己衰老的壞習慣：飲食、運動、睡眠、思惟，每天的四大類習慣，將決定5年後的你是衰老又病懨懨呢？還是看起來年輕10歲！

STOP！停止讓自己衰老的壞習慣：飲食、運動、睡眠、思惟，每天的四大類習慣，將決定5年後的你是衰老又病懨懨呢？還是看起來年輕10歲！
滿尾正 | 三悅文化 | 2017/10/05


亞斯伯格症實用指南（增訂新版）

亞斯伯格症實用指南（增訂新版）
東尼．艾伍德 | 健行 | 2021/03/30


為什麼他可以睡得那麼好？：101招養成秒睡體質、告別失眠！給現代人的究極好睡指南

為什麼他可以睡得那麼好？：101招養成秒睡體質、告別失眠！給現代人的究極好睡指南
小林弘幸 | 遠流 | 2024/04/26



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