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黃帝內經:對症養五臟(四版)

黃帝內經:對症養五臟(四版)

作者: 石晶明
出版社: 大都會文化事業有限公司
出版日期: 2024/05/01
ISBN-13: 9786269848706
書店 1






內容描述


跟著黃帝學養生,順著五行養五臟!
  「面、手、足」三診,「望、聞、問」三方,教你簡單測試五臟健康!
  輕鬆透過食療、食補、運動、按摩,以及情緒轉換來養生。

  大自然五方、五季、五氣、五化、五色、五味、五音,及人體五臟、五腑、五體、五官、五液、五志、五聲,無論大宇宙還是小宇宙,皆對應天地間陰陽五行而運作,所以「五」在中醫裡正是一個充滿奧妙的重要關鍵數!

  我們的身體是一個王國,五臟代表中央,心是君主,腎是國母,肺為宰相,肝是將軍,脾是大內總管,而六腑則是地方,想要保持健康,就要依據五行相生相剋之道,讓臟與臟、臟與腑之間相互協調運作,才能讓這個王國達到國泰民安與風調雨順。


目錄大綱


從五行看人體五臟
前言
壹 養五臟才是養生的重點
保養五臟是守護健康的關鍵
按照五行養五臟
臟與腑似夫妻,臟主內腑主外
年齡不同,五臟功能大不同
別讓「喜怒哀樂」傷了五臟
這些生活小細節連累著五臟
五禽戲——虎舉
貳 養肝——如同養樹木
肝,將軍之官
想快樂,先讓「將軍」健康
居家診測肝狀況
最傷肝的生活方式
一日中養肝最好的時間——凌晨1點到3點
綠色食物最養肝
春季以養肝為先
肝保健,穴位按摩功效大
這樣做,可瀉肝火
控制好情緒,肝才能更健康
五禽戲——鹿抵
參 養心——心為氣血所養
心,君主之官
想健康,就要讓「君王」平安
居家診測心狀況
最容易傷心的生活習慣
一日中養心最好的時間——中午11點到13點
紅色食物養心氣
夏季重養心
心保健,穴位按摩功效大
教你如何清心火
暴喜傷心,恐嚇來救
五禽戲——猿提
肆 養脾——脾為後天之本
脾,倉廩之官
「倉廩」牢固,身體才健康
居家診測脾狀況
最傷脾的生活習慣
一日中養脾最好的時間——上午9點到11點
黃色食物最益脾胃
脾氣旺於長夏,需注意防濕補脾
脾保健,穴位按摩功效大
這麼做,補脾養胃
久思傷脾,生氣讓脾臟更輕鬆
五禽戲——熊運
伍 養肺——嬌臟挑大樑
肺,相傅之官
想讓身體調和,必先令「相傅」順暢
居家診測肺狀況
最傷肺的生活習慣
一日中養肺最好的時間——凌晨3點到5點
白色食物最潤肺
秋季潤燥重養肺
肺保健,穴位按摩功效大
中醫秘方教你去肺熱
愉快、樂觀最養肺
五禽戲——鳥伸
陸 養腎——腎為先天之本
腎,作強之官
想長壽,就要讓「生命之根」強壯有力
居家診測腎狀況
最傷腎的生活習慣
一日中養腎最好的時間——下午5點到7點
黑色食物最養腎
冬季是養腎好時機
腎臟保健,穴位按摩功效大
腎氣足百病消,家中常備保健藥
腎養生防驚恐
附錄
《黃帝內經》養生名言


作者介紹


作者簡介

石晶明

  中醫名家施維智先生之真傳弟子,行醫30餘年,對中醫養生保健、針灸、按摩、美容理論皆有所研究,具有豐富的臨床經驗。曾先後在上海濟南街道醫院、淮海街道醫院擔任院長,上海市盧灣區衛生工作者協會副主任。2000年5月在上海創辦了中醫診療中心,為各界患者提供專業的私人健康診療服務。業餘時間筆耕不輟,曾多次在《解徊報》、《生活週刊》、《上海大眾衛生報》、《家庭醫生》、《健康嚮導》、《上海中醫藥報》、《康復》、《搜狐網》等多家期刊及媒體發表論文200餘篇。經常受邀去各地講學,向海內外人士傳授中國傳統文化。






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