從芳療概論到精油按摩、入浴擴香、對症應用等生活實踐方式,
全面彙整芳香療法與香草的相關知識,
輕鬆借助植物的療癒能量。
*簡介芳療&香草的基本知識
使用於精油原料的香草,是什麼樣的植物呢?本書將介紹芳香療法與植物療法的起源、歷史,以及對人體的作用影響,帶大家認識芳療必知的背景知識。
*精油&香草的作法及實踐方式
書中詳細解說精油與香草各自的特徵及作法,以及活用於日常生活的使用方式,例如:入浴擴香、花草茶、香草藥酒、精油按摩、護膚保養……等。最後還會依精神科、消化內科、過敏免疫科、泌尿科、婦科等不同領域類型,分別介紹各種症狀適合使用的精油或香草,輕鬆活用植物能量在生活中!
*共收錄406種香草植物圖鑑
大量刊載世界各地不同品種的香草植物,內容包括學名、原產地、作為精油或香草可使用之部位、注意事項、主要成分、作用、香氣及風味等基本資訊,並搭配清楚顯示其特徵的精美圖片,簡單易懂地解說各自的特色、使用方式或歷史由來。此外,還會介紹植物栽培及養護相關的基礎知識,自家就能培育喜愛的香草!
本書特色
・介紹精油及香草的各種應用方式,將芳療實踐於生活中。
・收錄406種香草圖鑑,搭配照片解說其特色,並刊載實用的基本資訊。
・依各種症狀建議適合的精油或香草,方便找出對症的植物療法。
讀者好評
「除了香草的基本知識和使用方法之外,我特別喜歡圖鑑的章節。將成分、作用和注意事項整理得簡潔易懂,還會介紹名稱由來,或關於該香草的軼聞趣事,滿足了我的好奇心。」
「我以前都只將香草用來作為花草茶或是泡澡用,這本書刊載了許多藥效及使用方法相關的情報!內容分別詳細說明每種花草的效果,很令人高興。」
「簡單易懂!排版漂亮!我很喜歡。因為對香藥草和精油有興趣所以購買了這本書,像我這樣的初學者也能充分享受樂趣,是之後也能派上用場的好書。」
芳療實踐學:406種香藥草圖鑑,開啟直達大腦的香氛力量
內容描述
目錄大綱
關於「第3章的精油&香草植物圖鑑」的閱讀方式8
第1章香草是什麼樣的植物?
精油&香草植物具備的力量10
植物為醫藥品的起源11
精油&香草的歷史12
成分進入人體的機制14
對人體產生的作用15
何謂植物療法16
整合療法中的植物療法17
今後的植物療法18
第2章精油&香草的實踐
精油
特徵20
效用21
萃取方法22
香氣類型24
主要的香氣成分群與其特徵26
精油濃度與稀釋29
調配精油30
安全性32
禁忌事項34
選購方式/保存方式35
入浴36
擴香/蒸氣吸入法/濕敷/入浴劑/局部浴
精油按摩的基本概念40
基底油/自我居家精油按摩
香草
特徵50
植物的分類系統51
有效成分的特徵52
安全性/使用注意事項54
保存方式55
乾燥香草的作法56
花草茶的基本概念58
香草藥酒的基本概念60
浸泡油的基本概念64
護膚68
香草醋的基本概念78
香草蜂蜜的基本概念79
香藥草糖漿的基本概念80
廚房香草的基本概念82
居家清潔86
第3章 精油&香草植物圖鑑
朝鮮薊/杏仁88
冰島苔蘚/阿魏/印度藏茴香89
洋茴香/茴藿香90
花旗蔘/藥用牛舌草/山金車91
蘆薈/歐白芷92
銀杏/月見草93
依蘭/香根鳶尾/北美金縷梅94
南非醉茄/冬季香薄荷/熊果/冬青95
紫錐菊/草麻黃96
西洋接骨木/欖香脂97
歐洲赤松/燕麥/多香果98
洋蔥/牛至99
油橄欖100
柳橙(苦橙/甜橙/橙花)101
康乃馨/可可樹/兒茶102
卡瓦醉椒/馬蜂橙/白千層103
瓜拿納/大高良薑/小荳蔻104
洋甘菊105
沒食子/白松香/咖哩葉106
金盞花/貓爪藤107
武靴藤/貓薄荷108
藏茴香/胡蘿蔔籽/番石榴109
貓鬚草/孜然110
快樂鼠尾草/蔓越莓111
葡萄籽/葡萄柚112
水芥菜/丁香/黃龍膽113
山柰/咖啡114
可樂果/金印草/玉米115
矢車菊/絹毛鳶尾/香脂菊116
古巴香脂/款冬117
康復力/芫荽118
絲柏/洋車前草119
北美檫樹/夏季香薄荷/小地榆/印度菝葜120
番紅花/檀香121
棉杉菊/向日葵122
岩玫瑰/香茅123
大西洋雪松/維吉尼亞雪松124
肉桂125
銀葉菊/香堇菜/菖蒲126
茉莉/杜松127
薑128
甜馬鬱蘭/問荊129
鹽膚木/林投露兜樹130
八角/甜菊131
鼠尾草132
天竺葵133
夏枯草/芹菜/番瀉134
聖約翰草/鋸棕櫚135
無患子/肥皂草/酸模136
薑黃137
百里香138
羅望子/龍艾/艾菊139
西洋蒲公英/貞潔樹140
菊苣/細葉香芹141
細香蔥/晚香玉/蓽澄茄142
高麗蔘/雜交萱草143
茶樹144
蒔蘿/魔鬼爪/甜茶145
辣椒146
杜仲/香青蘭/零陵香豆147
金蓮花/黑種草/翼柄煙草148
肉荳蔻/綠花白千層149
印度苦楝樹/大蒜150
刺蕁麻/樺樹151
馬鞭草/洛神葵152
風鈴木/蓮花153
羅勒154
巴西里/廣藿香155
紫蜂斗菜/香莢蘭/天堂椒/玫瑰草156
西番蓮/纈草157
南瓜子/帚石楠158
牛膝草/山桑子159
小白菊/茴香160
葫蘆巴/墨角藻/黑醋栗161
苦橙葉/乳香162
黑升麻/亞麻籽/雞蛋花163
黃花九輪草/藍莓164
療肺草/藥水蘇/蔓長春花/香水草165
岩蘭草/胡椒166
永久花/佛手柑/安息香167
大麻/歐洲七葉樹/辣根168
山楂/啤酒花/罌粟籽169
紅石榴/琉璃苣/白柳170
寶塔香/野薑花/白鼠尾草171
萵苣纈草/藥蜀葵/香桃木172
瑪卡/北艾/馬哈利卜173
芥末籽/瑪黛174
松紅梅/桑椹175
毛蕊花/錦葵176
芒果/橘子/槲寄生177
銀栲/乳薊178
沒藥/訶梨勒179
薄荷180
圓葉木薄荷/旋果蚊子草182
黃香草木樨/蜂香薄荷/辣木183
西洋蓍草/尤加利184
餘甘子/雪地茶/飛燕草/紫丁香185
萊姆/覆盆莓葉186
圓葉當歸/芳香羅文莎葉/光果甘草187
薰衣草188
菩提花/南非國寶茶190
芸香/波葉大黃/斗篷草191
檸檬/檸檬香茅192
檸檬馬鞭草/香蜂草193
玫瑰194
檸檬香桃木/花梨木196
玫瑰果/紅景天197
迷迭香198
月桂/芝麻菜199
苦艾/野草莓/野生山藥200
超級食物201
日本的香草植物
蓼藍/東南茜草/五葉木通204
明日葉/甘茶繡球/絞股藍205
杏桃/淫羊藿/日本虎杖206
日本牛膝/亞洲夏枯草/食用土當歸207
梅花/鈍葉決明208
溫州蜜柑209
車前草/短柄野芝麻/黃花龍芽草210
金錢薄荷/半夏/柿樹211
木瓜海棠/豆茶決明/栝蔞212
桔梗/菊芋/菊花213
茖蔥/龍牙草/丹桂214
枸杞/樟樹/葛藤215
梔子花/熊笹/黑文字釣樟216
月桃217
牻牛兒苗/日本金松/苦瓜218
牛蒡/芝麻219
日本辛夷/櫻花220
山椒/紫蘇221
台灣香檬/芍藥/咸豐草222
忍冬/柳杉/馬齒莧223
日本當藥/蕎麥/天胡荽224
大豆225
茶樹(綠茶)226
蝶豆花/山茶花/積雪草/鴨跖草227
山菊/魚腥草/香薷228
薺菜/紅棗/南天竹229
韭菜/南國小薊/野薔薇/萱草230
山蒜/繁縷/薏苡/鼠麴草231
海埔姜/皺葉玫瑰/濱防風232
日本扁柏/羅漢柏233
假蓽拔/旋花/枇杷234
澤蘭/紅花/絲瓜235
蛇莓/芳樟/日本厚朴/日本前胡236
舞菇/木天蓼/三島柴胡237
紫草/紅菽草/日光槭238
日本冷杉/桃花/虎耳草239
日本柚子/百合根240
龍膽/艾草241
靈芝/珠蔥/山葵/日本薄荷242
毒草
繡球花/漆樹/夾竹桃/白屈菜244
聖誕玫瑰/毛地黃/白花八角/石楠類245
水仙/鈴蘭/曼陀羅/天南星類246
日本馬桑/毒芹/烏頭類/藜蘆類247
日本莨菪/紅花石蒜/側金盞花/美洲商陸248
第4章 對應各種症狀的使用方式
精神科250
內科252
消化內科254
過敏免疫科256
泌尿科258
小兒科259
婦科260
老年症候群262
安寧緩和療護263
慢性病264
護膚267
第5章植物栽培與養護的基礎知識
盆栽的基礎栽培知識270
一年生草本植物272
多年生草本植物(宿根植物)274
樹木(木本植物)276
管理重點278
植物名索引279
作者介紹
監修者簡介
林 真一郎
藥劑師、臨床醫事檢驗師、GREEN FLASK 株式會社代表人。東邦大學藥學系客座講師、日本赤十字看護大學研究所兼任講師、靜岡縣立大學研究所兼任講師、日本芳療學會(Japanese Society of Aromatherapy)理事、日本藥草協會(Japan Medical Herb Association)理事長、日本整合醫學協會(Japan Holistic Medical Society)理事。主要著作及監修作品有:《ファーマシューティカル アロマセラピー&メディカルハーブ》、《臨床で活かせるアロマ&ハーブ療法》(南山堂)/《ベーシックアロマセラピーの事典》、《メディカルハーブの事典》(東京堂出版)/《香草與精油》(台灣東販)/《精油の安全性ガイド 第2版》(フレグランスジャーナル社)/《世界一やさしい! アロマ図鑑》(新星出版社)等多本書籍。
GREEN FLASK 官方網站 www.greenflask.com/