作家蕭伯納曾經寫道：「人類總是低估了負面情緒會為自己帶來的後果。」
為了小事抓狂，只會使自己失去理智，擴大事端，做出讓自己後悔的行為。大多數動不動就發怒的人，非但缺乏涵養，還過度膨脹自己，才會為一些不值得生氣的事情大發雷霆。
優秀的人要懂得管理自己的情緒，才不致做出錯誤、衝動的行為，讓自己後悔莫及。
本書特色
德謨克利特曾說︰「要戰勝自己的情緒是很艱難的事，但是，這種勝利正標誌著你是一個深思熟慮的人。」
受到情緒綁架的人總是自以為是，欠缺理性思考的能力，動不動就發飆、抓狂。
真正優秀的人，不會為了小事抓狂，也不為了小事情氣不停，因為他們懂得掌控自己的情緒，會以理智、溫和的態度處理事情。
作家斯湯達曾經寫道︰「惡劣的情緒不僅會損壞一個人出眾的才華，也會使人表現出蔑視一切的態度。」
不懂得控制自己的情緒，動不動就發怒，是粗鄙、淺薄的特徵。真正成熟睿智的人，既不會被自己的情緒擺佈，也不會用情緒勒索別人，而是會冷靜而理性地面對問題。
莎士比亞曾經寫道：「為了小事爭辯，往往會使這件小事顯得格外重大，甚至會讓你惱羞成怒。」
與人交涉、溝通時，應該先理清自己的思緒，控制自己的情緒，以此說服、引導、感染對方。凡事只要以溫和理智的態度進行，就不會產生無謂的衝突，更不會因憤怒而擴大事態。
活在複雜多變的社會，很難事事都順心如意，因此我們生活的週遭充斥著消極的思緒和負面的情緒。抱怨、指責、嫉妒、仇恨、惡意中傷……這些「情緒炸彈」如果任意投擲，經常傷害別人又傷害自己。
為人處事最糟糕的狀況莫過於用情緒做決定，原本可以輕易解決的簡單事情，往往會在滲入負面情緒後變得棘手複雜。
優秀的人，不會為了小事抓狂，只要管好自己的情緒，理智而冷靜思考，你就會發現許多事情實在不值得煩憂、嘔氣，自己的心境也會因為適時的轉念而變得平靜。
