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坐著也能瘦:最佳送禮神器:專為久坐少動者設計,瘦腰美全身(瘦腰神器舒活踩踏墊 X 瘦腰黃金三穴位X 8大踩踏墊功能X 68張真人示範圖解瘦腰操 ☆隨書附贈:瘦腰舒活踩踏墊100%臺灣製造,品質保證)

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作者: 陳勁草
出版社: 大大創意
出版日期: 2023/01/01
ISBN-13: 9786269537051
書店 1






內容描述


聖誕節、逢年過節送什麼禮物好?
維他命、雞精、巧克力已落伍!
當今最潮的禮物就是 坐著踩瘦腰舒活踩踏墊!
 
  體育署調查台灣有800萬人不運動,僅33.6%人口在規律動!
  無論上班或聊八卦或照顧小孩或電視族或打電動族,
  都是坐著多!
  即使你很瘦卻有個大肚子,怎麼辦?
  如果坐著也能動也能瘦,有個超健康又身材佳的你,
  這樣的禮物誰不要?
  時髦族的你,花個小錢滿足自己和親友
  不占空間和時間,
  坐著踩瘦腰舒活踩踏墊!
  就能
  瘦肚美全身,練出肌耐力,跟腰間肉說bye-bye!
 
  ※瘦腰舒活踩踏墊充氣的方式:
  1. 「瘦腰舒活踩踏墊」有一個充氣孔,使用前請先充氣,因為讀者要踩踏它,因此只需要充氣到7至8分滿即可,避免施壓過大讓它容易破裂。請讀者自行決定用嘴巴充氣或用伸縮式打氣筒充氣。
 
  2. 「瘦腰舒活踩踏墊」如果放置一段時間,它會消氣,這是自然現象,只要再度充氣即可。
 
  ※使用瘦腰紓活踩踏墊TIPS:
  1. 因為「瘦腰舒活踩踏墊」的材質是PVC,表面有點滑,所以提醒讀者使用時不要一下子馬上把腳踩上去,避免踩滑重心不穩而滑倒。建議你先安穩坐下來,把身體的重心安置好以後,再把腳放在踩踏墊上。再次提醒,不要站著把兩腳同時直接踩在踩踏墊上,避免墊子無法承受你的體重而爆破。做完操以後,不要直接站在踩踏墊上,避免踩踏墊無法承受你全身的重量而爆破,建議你坐著把雙腳放在地面上再站起來。
 
  2. 適用年齡:16歲以上,如果兒童使用,請大人陪同監督,注意安全。
 
  3. 「瘦腰舒活踩踏墊」非醫療器材,使用有任何不適,應立即停止。
 
  4. 「瘦腰舒活踩踏墊」100%在臺灣製作。
 
本書特色
 
  1. 知名養生健康專家陳勁草主筆,提供中西醫學擅長瘦腰運動體操。
  2. 真人示範圖解瘦腰操,讓你清楚了解如何做,宛如健身教練陪你做。
  3. 獨家研發瘦腰舒活踩踏墊,搶救你的小肚肚,讓你擁有小蠻腰。
  4. 沒有時間運動者、有大肚子的瘦子、腹部肥胖者、姿勢不良者,無論男女,都能學著做,輕巧方便,隨時可運動。
  5. 瘦腰舒活踩踏墊具有:
  a.瘦腿,養腎,變年輕
  b.穩定血壓
  c.改善冷體質,促進血液循環
  d.瘦腰,減重
  e.修飾腿型
  f.防治腰痛
  g.降血糖,活化骨質
  h.增加耐肌力,改善肌肉健康,等8大功能,成為大家的健康良伴。
  6. 完全符合人性設計的瘦腰操,不強迫、不限時、不限次,讓你高興主動做。


目錄大綱


1、瘦子、胖子都有下腹突出的問題04
(1)難纏的腹部脂肪06
表1:三種脂肪功能表08
(2)有腰間肉的人容易得什麼病?10
表2:標準腰圍表 14
表3:成人健康體位標準表15
 
2、 學會美腰的姿勢和運動,一輩子「瘦」用無窮16
(1) 瘦腰黃金三穴位20
(2) 美腰功24
(3)船式縮小腹32
(4)平躺上下抬腿34
(5)屈腿捲腹36
(6)仰臥肘觸膝37
(7)腹肌操38
表4:七日減脂計畫表40
 
3、瘦腰舒活踩踏墊的功能42
※瘦腰舒活踩踏墊充氣的方式44
※使用瘦腰舒活踩踏墊TIPS 45
(1)  坐著做墊上點踩腳尖運動:瘦腰又瘦腿,養腎變年輕45
(2)  室內踮腳尖運動:降血糖,降血壓,活化骨質48
(3)  墊上平腳運動基礎級:瘦腰,減重51
(4)  墊上平腳運動進階級:瘦腰,改善冷體質,促進血液循環53
(5)  墊上平腳運動資優級:瘦腰,修飾腿型,防便祕,增加肌耐力56
 
4、Q & A 60


作者介紹


作者簡介
 
陳勁草
 
  知名養生專家,平時熟稔中國傳統醫學,浸淫醫書和養生操,平日推廣中西醫學並用,各取優點,推薦給讀者獲得最好的照顧。
 
  代表作品有:《求醫不如求己》、《手到病自除》、《孕媽咪俏寶貝》、《挺、伸、展!最強腰椎舒活枕》






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