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不為他人抓狂:在被逼瘋之前,找回情緒的絕對主導權

不為他人抓狂:在被逼瘋之前,找回情緒的絕對主導權

作者: 麥克.貝勒
出版社: 一起來出版
出版日期: 2024/10/02
ISBN-13: 9786267577028
書店 1






內容描述


你的情緒價值不斐,不該被荒唐的人浪費!
 
有毒關係、高壓環境、失控場面……
在情況失控之前,你絕對擁有決定權:
一本讓你真正主導情緒,保有交際餘裕與穩定心態的實用原則
 
  ★解放人生,其實沒那麼難!幫助上千人擺脫困境的關係應對指南
  ★職場、家庭、友情都適用,30年企業教育訓練顧問的黃金處事原則
  ★「活得舒服」最重要!面對難搞人事物,不躺平但也不內耗
 
  我很正常,到底是誰荒唐?
  總有那麼一個人讓你抓狂,你的穩定情緒和美好生活,好像隨時會毀在他們手上:永遠挑放假時打電話的老闆,第一百次面臨情傷但訴苦要花三天三夜的摯友,無視你的隱私和發言權的控制狂父母,還有只會隔岸觀火的另一半……
當重要的關係變成人生的危機,你是否也曾陷入這些掙扎?
  
  ◇ 面對被情緒主導的人,試圖用理性邏輯說服對方
  ◇ 認為除非對方也有心改善,否則事情永遠不會變好
  ◇ 覺得只要有耐心,再糟糕的關係也能鐵杵磨成針
 
  擺脫關係陷阱,關鍵在於「視角」
  面對總是讓你血壓飆升的人、事與環境,如何才能不浪費情緒,找回內在的恆定與冷靜?擔任多年企業培訓顧問的溝通專家麥克,對人際關係與溝通的眉角頗有心得,他得出與有毒人事物共處的根本原則:練就「合宜」回應。本書將提供最明確且簡要的指示,教你保全自我,避免成為他人瘋狂行為的受害者。
 
  當避無可避的人、事、環境逼得你失去理智,
  即使無法「不反應」,也有權利決定「如何回應」。
 
  本書將帶領你改寫「內在」視角,
  成為情緒的唯一主導者——
  ◆ 學會與無法避開的荒唐人和平共處,當個贏家而非受害者
  ◆ 發掘並接受自己獨特的性情,找到發揮天生特長的方法
  ◆ 了解別人如何影響我們的生活、如何因應對別人的反應
  ◆ 改善那些影響自己的關係,學會面對「無可救藥的人」
 
  翻開本書,你將學會不假裝、不內耗,
  也能聰明應對各種人、事與行為的箇中之道。
 
各界推薦
 
  ★Amazon 4.5顆星,獲上千人好評 :
  「作者讓我知道,自己並不是唯一一個陷入這種特殊困境的人。」
 
  「作者透過接近常識的智慧,以及可立即付諸實踐的積極建議,告訴讀者:改變你能改變的。但如果一切努力都失敗的話,那麼最後該做的一件事就是遠離。設定你的界線。控制你的反應。」
 
  「我在工作中遇到一個可怕的問題,而我不知該如何是好。我的同事把問題歸咎於我,讓我開始抗拒去上班。直到我將讀到的資訊融入日常生活,事情終於開始有了變化。我將在餘生中不斷提及這本書。我可能會讀很多遍。」
 
  「關於如何治癒生活、讓自己擺脫痛苦、與生活中的瘋狂人打交道……此書提供了一系列的實用工具,讓讀者能夠獲得快樂、正直和知識,並通過各種示例進行說明,從而更容易應用這些技巧。」


目錄大綱


第一部分:困在荒唐的世界
第1章:我很正常,是你荒唐
第2章:自以為是的問題
第3章:人際關係的運作方式

第二部分:改變別人
第4章:改變你能改變的
第5章:影響力的效應
第6章:能不能跟家人斷絕關係?

第三部分:改變自己
第7章:為什麼大家不能跟我一樣?
第8章:情緒的能量
第9章:經營健全人際關係的七大訣竅
第10章:第一項重要特質:認清自己
第11章:第二項重要特質:正向人生觀
第12章:第三項重要特質:別為不該做的事抓狂
第13章:第四項重要特質:不要揠苗助長
第14章:第五項重要特質:以寬厚的胸懷處世
第15章:第六項重要特質:決策要依據操守,而非便利
第16章:第七項重要特質:經營人際關係要堅持到底 

第四部分:改變你的環境
第17章:分清人際關係的重要程度
第18章:人際關係沒有保固
第19章:選擇離開的時機

第五部分:付諸實踐
第20章:放下完美主義
第21章:邁出第一步
第22章:保持健康人際關係的祕訣
第23章:努力是值得的
參考資料


作者介紹


作者簡介
 
麥克.貝勒 博士 Mike Bechtle
 
  亞利桑那州立大學教育博士,美國知名講者。
 
  他為富蘭克林柯維領導者訓練機構(FranklinCovey)擔任顧問,至今已超過30年,期間為《財星》五百及一百大企業舉辦超過三千場關於時間和生活管理、溝通和關係的研討座談會。擅長建立方法架構,幫助人們有效解決生涯規劃、提升效能、高難度溝通等困擾。
 
  此外,麥克也為《作者文摘》、《企業家》雜誌及《富比士》等國際媒體撰寫專欄文章。已出版九本著作,各國銷量超過四十萬冊,包括《他在想什麼?》、《處理隱象》、《跟任何人都聊得來》等。
 
  更多資訊請見個人網頁:MikeBechtle.com。
 
譯者簡介
 
龐元媛
 
  國立臺灣師範大學翻譯研究所畢業,臺灣師範大學翻譯研究所、輔仁大學翻譯學研究所聯合專業考試及格,現為專職譯者。譯作於2020及2021年榮獲經濟部金書獎。譯有《巴菲特家族的人生智慧:父親巴菲特給我的12塊金磚》、《在大腦外思考》、《為什麼我們會被騙?》、《踏實感的練習》、《別什麼都說「好」》、《下一球會更好》、《簡單說重點》、《時間漩渦》等數十部作品。譯稿賜教:theresakitty6907@yahoo.com.tw。






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