【增強感知，體會他人心聲】
◎學習不同共情類型，提升共鳴能力
◎從對方角度出發，真正走進他人內心
◎運用情感連結，提升情商應對生活壓力
用同理心改變認知，建立更和諧的人際關係！
▎共情與同理心的力量
在這個壓力重重、節奏飛快的現代社會中，我們常常忽視了自身情感與他人情感的連結。然而，共情與同理心這兩種能力，不僅是我們天賦的一部分，更是我們建立深厚、持久人際關係的關鍵。
▎增強我們的感知能力──共情力
共情力是一種天賦，也是一種能力，能夠讓我們真正走進他人的內心世界，感受他們的情感和思想。共情不僅能幫助我們更好地理解和支持他人，還能帶給我們自身更多的快樂與滿足。本章詳細探討了共情力如何使愛情、友誼和家庭關係更加持久和深厚，同時教導我們如何運用共情力來解讀他人的心思。
▎了解自己的共情天賦──共情類型
每個人都有不同的共情天賦和特質。作者介紹了各種共情類型，包括能夠感知他人身體疼痛的共情、因深度交流而產生的孤獨感、理性共情以及對自然界的敏銳感受。透過了解這些不同的共情類型，我們可以更好地了解和發展自己的共情能力，從而更有效地與他人建立連結。
▎站在對方的角度去理解──共情式傾聽
共情式傾聽是共情力的重要組成部分，能夠幫助我們真正理解他人的感受和需求。本章提供了一系列實用的方法，教導我們如何將注意力集中到對方身上，走出自我為中心的視角，進而走進他人的感受。作者詳細解釋了傾聽的四個層次，並探討了如何在心理上與他人互換位置，以達到更深層次的理解。
▎錯誤的人際互動更易使人陷入壓力中──共情障礙
共情力雖然強大，但若運用不當，反而可能帶來困擾和壓力。本章探討了共情力過強可能引發的煩惱，如情感連線過度、缺乏情感共鳴、將他人視為物品等問題。此外，還分析了共情力在遇到偏見和惡意利用時可能帶來的負面影響，並提出了一些應對策略，幫助我們在實踐中避免這些共情障礙。
▎讓我們彼此相連──同理心
同理心是人類天性中的一部分，是我們與他人建立深厚關係的重要基礎。本章深入探討了同理心的本質和作用，並闡述了如何透過後天訓練來增強同理心。作者還分析了權威下的服從心理、情感反應的距離以及同理心的局限性，幫助我們全面理解同理心在不同情境中的表現。
▎挑戰錯誤的認知──同理心的療癒作用
同理心不僅能夠增進我們與他人的關係，還具有強大的療癒作用，能夠幫助我們挑戰錯誤的認知，緩解心理壓力。本章探討了競爭觀念造成的心理壓力以及社會支持的強大療癒力，並提供了一些方法，幫助我們在日常生活中更好地運用同理心來調整心態，提升心理健康。
▎走出自我，走進他人內心──改變人際關係
本章聚焦於如何運用共情力和同理心來改變和改善我們的人際關係。作者強調情緒的強大裹挾力，指出我們應該學會對他人敞開心扉，坦誠相待，拒絕迅速評判的認知傾向。透過這些方法，我們可以在生活壓力漸長的今天，走出自我痛苦，體會他人的悲歡，從而與他人建立更加融洽而持久的關係。
本書特色
本書結合經典理論、電影、研究和調查，透過典型案例探討了共情力和同理心的含義、類型、作用和實施方法，並指出其錯誤應用所帶來的問題。全書旨在激發讀者的共情天賦，增強情感力量和溝通優勢，使讀者能更好地理解他人，建立融洽而持久的人際關係，從而在幸福人生中獲得自我發展的力量。
