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超越極限:我的超馬之路

超越極限:我的超馬之路

作者: 魏嘉鴻
出版社: 商鼎
出版日期: 2024/11/20
ISBN-13: 9789861443027
書店 1






內容描述


連續2年紐約10日超馬男子總排第3,國家紀錄保持人
  連續2年臺北48小時超馬達國家標準328公里
  超馬與騎腳踏車的雙料好手

  從腳踏車開始挑戰運動極限人生,武嶺百登、雙塔24小時、35天環法一圈5252公里,接著踏入跑步的世界,從鎮西堡、冬山河、台北花博48小時到紐約10日賽,跑步成為了生命的一部分。

  在這本書裡,有超馬好手魏嘉鴻親身走過的心得、精彩賽事的分享、訓練與準備的方式,以及配速規畫,都不藏私的分享,讓每個喜愛跑步、對跑步運動有興趣的人,一起在跑道上並肩向前!

  超馬好手魏嘉鴻在跑道上8年,從國內到國際的比賽,回顧這一路,從腳踏車踏進跑步,內心有許多的感想與心得,從此決定要出版一本書,記錄心路歷程,也分享自訓的規畫、裝備的選擇、如何克服與適應外在環境,以及精準擬定配速並執行的方法。

  這本書主要有以下精彩內容:

  1. 在超馬之路的一開始,介紹踏進跑步領域的緣由、騎腳踏車跟跑步有什麼關聯、為何持續跑步的核心價值,帶領各位一起進入超馬的世界。

  2. 接著,分享參加過幾場比賽的精采時刻,介紹每種比賽的特色、實際參與比賽時發生印象深刻的場景,以及曾經在練習或比賽時發生的困境和如何解決的情況。

  3. 在第三部分,介紹訓練與準備方式,如何應對外在環境的變化、裝備與補給、擬定訓練計畫,這個部分特別想分享給有興趣的跑友們,以及在練跑過程中遇到瓶頸的人。

  4. 深入探討配速規畫,以及如何在練習時澈底執行,在比賽時依照實際情況調整,另外,也收錄了實際參加過幾場比賽的場上攻防,以及發生的小故事。

  從43歲才開始跑步,憑著堅持與規畫,一路走到國際比賽前三名,相信每個對跑步有興趣的人,都可以跟著這本書的腳步,一起開始不一樣的人生。


目錄大綱


推薦序1勵志故事─《超越極限:我的超馬之路》
推薦序2持續精進,讓自己愈來愈好
推薦序3用雙腳實踐「施比受更有福」
推薦序4鐵腳傳奇:愛與希望的無限可能
推薦序5不疾不徐、緩緩前行
推薦序6一段心靈與體能的雙重旅程
推薦序7挑戰的信仰
推薦序8心靈及身體的鍛鍊妙方
推薦序9愛跑者幹部群的祝福小語
推薦序10超馬精算師──魏嘉鴻
推薦序11高度自律─讓理想成為現實
推薦序12用騎車跑步,串連兩地的友誼
推薦序13愛跑者友人的祝福小語
推薦序14瘋騎士友人的祝福小語
推薦序15運動到老,突破自我
推薦序16我所認識的魏爸
超馬賽前須知

01 在起跑線之前
以前連3000公尺都覺得好累!「跑」生從43歲開始
就在這天「腳踏車」闖進我的生命,運動生涯就此展開
我的腳踏車三大里程碑:百登武嶺、雙塔24小時配速、35天環法一圈5252公里
從最愛的腳踏車引頭,慢慢讓跑步成為生活中的一部分
為了進入「三鐵」領域,跑步從間歇變成不停歇
因為不甘於平凡,超馬之路從此開始

02 跑道上的重要時刻
鎮西堡100公里超級馬拉松
因緣際會下,與好友一起啟程
首次比賽前的摸索,找出適合自己專屬路線
比賽時絕對不是埋頭苦「跑」,顛覆思考的第一次賽事
冬山河100英里超級馬拉松
接續挑戰,永不停歇的勇往直前
我的練習心法:向外觀察環境,向內維持體力
在每次練習與比賽中不斷進化,感謝自己也感謝身邊的支持
在雨中也要繼續前行,努力對抗天候的冬山河超馬
臺北48 小時超級馬拉松
了解比賽的特色與自己的優勢,就勇敢的放手一搏吧
最慢的配速規畫,卻在比賽時迎來突破的驚喜
勝負操之在己,也在想贏的信念
凝聚所有人的祝福,邁向自己的顛峰
紐約超馬10日賽
最終目標的前哨站,排除萬能只為挑戰極限
萬全的準備只為拿出最好的表現
有困難也有感謝,我的第一次紐約10日賽
永遠都只有更好,不斷提升自己才能完成夢想

03天時地利人和:我的訓練與準備方式
天時:前期順天,中期逆天,後期最後確認
地利:腳下所踩的每一步路才是真實
人和:奇蹟就在你身邊
 
04 跑步的孫子兵法

05 一路走來:感謝與未來


作者介紹


作者簡介

魏嘉鴻

  紐約10日超馬國家紀錄保持人──魏嘉鴻
  51歲(2024年),1973年12月生,興趣是騎車、跑步,專長為精算配速。
  學歷:黎明工專電機科
  經歷:現任長榮航太品管部門
  騎車經歷(騎車9年):
  1. 2016/10/26買了第一台平把折疊腳踏車。
  2. 2016/10/27~11/4完成第一次腳踏車環島。
  3. 2016/12/1完成第一次西進武嶺。
  4. 2017/3/29買進TIME SKYLON AKTIV。
  5. 2017/7/8~16完成父子三人腳踏車環島。
  6. 2017/11/4參加TWB雙塔認證,總77(19H25M)。
  7. 2018/7/17~8/19完成環法(5252K,33169M)。
  8. 2022/8/14完成武嶺百登。
  跑步經歷(跑步8年):
  1. 2017年12月開始跑步。
  2. 2019/1/20完成鎮西堡100K(13:56:36)。
  3. 2019/11/22完成宜蘭冬山河161K,男子總7。
  4. 2020/2/7~9完成48H跑313.674K,男子總5。(達48H國家標準300K)
  5. 2023/2/10~13完成48H跑328.559K,男子總5。(達48H國家標準328K)
  6. 2023/4/17~27完成紐約十日超馬跑1018K總3。
  7. 2024/2/23~25完成48H跑336.312K,男子總7。(達48H國家標準328K)
  8. 2024/4/17~27完成紐約十日超馬跑1141K總3。(打破2023年十日賽全國紀錄1080K)






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