緩步腳跟慢行：用走路改善腰腿痛、O型腿、拇趾外翻

拇趾外翻約4個月改善，腰痛、膝痛自然緩解！
讓腳寬縮小，大腿、小腿肚變細的「獨家步行法」～
上班沒時間下班想休息？那就靠走路改善吧！

　　→你可曾想過，自己的走路方式有問題呢？
　　→你相信自己的走路方式「非常理想」嗎？
　　→假如你的走路方式，會每天造成身體負擔、傷害身體，要怎麼辦……？

　　走路這個動作，是我們每天都會做的事情。
　　因此，一旦走路方式不正確，就會對雙腳和身體造成很大負擔！
　　如：拇趾外翻、腳掌變寬、姿勢不良，進而造成腰痛及膝痛發作。
　　此外，想避免痛不欲生的足部疾病發作或舊疾復發，最好的方式當然是「防範於未然」，
　　而這些只要靠【積極的自我檢測】，同時從【改善每日走路方式】下手就OK！

　　╲長年困擾你的足部及身體疼痛及症狀，透過改變走路方式就能輕鬆緩解！╱

　　◆chapter1◆
　　～你的健康取決於你的「走路方式」～
　　影響現代人足部疼痛不適的主要原因有5個：
　　①鞋子　②嗜好／運動　③工作　④受傷　⑤錯誤資訊
　　透過分析足部不適成因，就能改善惱人症狀！

　　◆chapter2◆
　　～就是這麼厲害！放鬆腳跟步行法的效果～
　　以生物力學及足部力學觀點驗證
　　「放鬆腳跟步行法」為最自然的走路方式，
　　藉由轉換走路時足部的重心，
　　論述各走路方式的效用與對身體造成的影響。

　　◆chapter3◆
　　～從今天起就做得到！放鬆腳跟步行法～
　　養成正確的站立方式！學習「放鬆腳跟步行法」～
　　每天只需要訓練10分鐘，掌握正確步行的感受就好。
　　附步行法檢查表，方便確認正確度，
　　讓你改善姿勢、離正姿美儀又更進一步！

　　◆chapter4◆
　　～深入了解放鬆腳跟步行法～
　　詳細介紹學習「放鬆腳跟步行法」
　　使水腫、痠痛症狀得到改善的真實案例；
　　列舉常見問題，
　　協助學習者排解學習過程的疑難問題。

本書特色

　　◎充分考量人體工學，足部醫學專家親創最合理的獨家自然行走法「放鬆腳跟步行法」！
　　◎改善腰痛、膝痛等不適，以及拇趾外翻、腳寬、O型腿、無法長時間走路的煩惱！
　　◎「走路」是日常之所需，透過平常矯正姿勢與步行法，無痛改善、輕減疲勞！

步行法好評推薦

　　「拇趾外翻痛不欲生，大腿也水腫得厲害……
　　這種情形就在我改變走路方式後，發生了巨大變化！」──K小姐（20多歲．女性）

　　「早上醒來時，雙腿超級水腫！沒想到只是改變了走路方式，
　　雙腳就變回如此纖細。如果能早點知道就好了（笑）！」──N女士（40多歲．女性）

　　「以前我一年會有好幾次腰痛到動不了，如今看來就像一場夢一樣。」──K先生（40多歲．男性）

　　「我長年飽受膝痛困擾，學習了步行法後疼痛居然逐漸減輕了！」──Y女士（70多歲．女性）

　　正如同身體是由「吃了哪些食物」所形成，
　　足部也會因為「如何走路」而造就一切。
　　準備好學習放鬆腳跟步行法了嗎？
　　一起改善走路方式，「走向」無痛快活人生吧！