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樂齡智慧  健康與傳承

樂齡智慧 健康與傳承

作者: 王禎鈺
出版社: 誌成文化
出版日期: 2024/10/23
ISBN-13: 9786269888412
書店 1






內容描述


老齡化、少子化、單身化,造成老年安養、企業傳承、大量廢校的種種問題!

  「樂齡智慧~健康與傳承」,就是在這因素下,我和另一位作者,王禎鈺所提出的一些看法,王禎鈺是陶聲洋防癌基金會的總監,也是健康養護專家,她一年超過兩百場的健康講座,造福社會無限。壯而安、老而美,是非常美好的境界,可是人世間有甚多的事情需要每個人去安排、預防和保存。包括樂齡要住哪裡?生命有哪些該做或要割捨或傳承、或留下記錄的事項,包括你的智慧和畢生創造的財產!人生不要匆匆走過 ,不留下一片雲彩、不創造一點影響力 。


目錄大綱


第一篇 樂齡健康 王禎鈺

˙ 前言 ˙
◎第一章 適量運動
│平甩功│
│十巧手│
│五行健康操│
│走路│
│八段錦│
│爬山的好處│
│爬樓梯的好處│
│伏地挺身的好處│
◎第二章 鬆筋按推
│原始點案例分享│
◎第三章 內外熱源
│內熱源:食物的熱效應│
│溫熱屬性飲食:促進血液循環,提升免疫力│
│斷醣飲食:減少癌細胞營養來源│
│睡覺溫敷的好處│
◎第四章 正確觀念
│正向思考│
│正面的心態│
◎第五章 良好心態
│積極樂觀的態度│
│保持心情愉快│
◎第六章 適當休息
│創造良好的睡眠環境│

第二篇 樂齡傳承 陳亦純

◎第一章 快樂無慮—樂齡如何生活和居住
│享受樂齡時光│
│樂齡族如何安養│
│後樂齡時代你要如何安住│
│陳若曦的豁達│
│住進安養村是潮流│
│我要去住安養院了!│
│白嘉莉住酒店不買房│
│學院式終身學習的時代來了!│
│搭郵輪環遊世界養老真好│
│豐富樂齡│
│彌陀村讓老者安住│
│樂齡族四大殺手!│
│樂齡族立命之道│
◎第二章 無愧一生—樂齡族活著要有意義
│樂齡族活著要有意義│
│讓曾孫記住你的名字│
│快樂阿嬤│
│給婆婆們的忠告│
│一路作到掛│
│助人不是有錢人的專利│
│我不看報,我是在訂敲門聲!│
│四個淘汰│
│賣菜阿姨,捐出 1600 萬的保險金│
│什麼時候可以退休啊?│
│讓樂齡歲月轉好運│
◎第三章 資產傳承—畢生的心血要傳給誰
│老齡問題面面觀│
│美眉莫名其妙得到一億元│
│單身貴族遺產留給誰?│
│零與一億八千萬的差別│
│溫世仁的遺憾│
│杜鵑救了國美!│
│保單扣押│
│西方人和華人的資產分配有何不同│
│父慈子孝有方法│
│將資產安心傳承│
│遺囑的認定│
│留財世間,造福後代
│預留遺產稅稅源│
◎第四章 快樂再見—留遺愛不是留下遺憾
│銀色海嘯危機正是商機│
│留下一本書│
│是天命不是天份│
│慧開法師揭示六千萬│
│為何要寫遺囑│
│遺囑填寫須知│
│遺囑範例│
◎第五章 個人紀錄—不是只有記憶,要有紀錄
一、我的紀錄
二、我的家人
三、我的資產
四、我的帳戶
五、我的卡片
六、我的有價證券
七、我的壽險
八、我的產險
九、我的收藏
十、我的投資或負債
◎第六章 我的一生—回顧一生,無悔此生
一、求學過程
二、工作
三、家庭
四、社團
五、特別記載
六、我的未來


作者介紹


作者簡介

王禎鈺

  現任:
  • 新竹市健康運動協會理事長
  • 陶聲洋防癌基金會總監
  • 德國VORWERK台灣美善品烹飪顧問
  • 教育部新竹市東區樂齡學習中心原始點講師
  • 教育部樂齡食品安全教育、媒體素養講師

  學經歷:
  • 國立清華大學教育與學習科技研究所 碩士
  •國立中正大學成人及繼續教育學系 博士生

  榮獲106年度新竹市終身教育特殊優良教師榮獲教育部第4屆樂齡教育奉獻獎教學優良獎
  榮獲111年教育部樂齡教育優良課程教案

陳亦純

  全國商業總會長照及健康委員會副主委
  士林社區大學校務顧問
  人間福報專欄作者
  華人講師聯盟 2008、2022年會長
  台大保經董事長
  磐石兩岸資詢顧問公司董事長
  1975年4月進入保險業,因長期推動「保險捐贈」被稱為「保險佈道家」。

  著作有:
  我有理由不買保險、退休要有錢、秘密21——了凡四訓,心想事成
  包括書籍、音頻、視頻
  共有四十多種作品






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