26歲，是傅提芬Inti的「人生分水嶺」，她完全失去視力。
8歲，是導盲犬Nana的「狗生交叉點」，牠宣佈自願退休。
Inti面對完全的「黑暗」，選擇向前跑，成為全港第一位完成全球「六大」馬拉松的視障跑手，感受由美國到非洲的日出；堅持天天學習，用倉頡打字，為一家三口（二人一狗）烹調營養美食，繼續「襯衫」扮靚，對生命充滿熱誠。
Nana是全港首批導盲犬，帶領Inti越過高山低谷，衝出香港跑遍海外，自願退休後變身萬人迷Pet Dog；每天飽餐鮮食加靚湯，週末坐「Nana號」去街街，閒時享受「Me Time」，連男友也有四個，「狗生」下半埸過得多姿多彩。
你面對的困難，Inti與Nana也經歷過，但無阻兩姊妹昂首挺胸，憑著心中美好，在黑暗中跑出光明大道，繼續在人生路上留下精彩足印。
你，願意一起跑嗎？
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作者序（INTI）：為你送上一份誠意、一點光明 13
作者序（NANA）：為了鮮食做作者！ 15
「十年」可以跑多遠？ 17
我的第一本書 18
我是如此「寫」書的 20
十年後的「續集」 22
我的「前黑暗年代」 24
黑暗換來的「第二人生」 26
失明後「看」了更多書 28
成功挑戰中醫營養學 30
職場現形記 32
視障按摩師的鍊成 33
客戶服務主任不怕投訴 34
停電下的「MVP」員工 36
科技成為我「雙眼」 37
叮叮回到彩虹橋了 38
「跑在黑暗」不孤單 40
150場「生命」分享 42
每次分享都有驚喜 44
當我重返「那些年」 46
疫情下的盲人危機 48
一本書引發的無限可能 49
憑「獅子山精神」爭氣 51
真正的「無名英雄」 54
「靚」給全世界看 55
風雨中的喝采 57
跑遍天下「馬拉松」 59
寫給不運動的你 60
跑在黑暗的難點 62
一年容易又「渣馬」 64
跑向天下「六大馬」 67
追夢的起點 ＠ 紐約 69
最古老的一站 ＠ 波士頓 74
NANA的「尾班TRIP」 @ 芝加哥 77
一條「手帶」的意外 @ 柏林 80
「消失」的打氣團 @ 東京 83
寫下歷史的終站 @ 倫敦 85
跑到非洲「救盲」去 88
INTI與寵物犬「NANA」的365日 91
NANA宣佈榮休了 92
由「USER」變成「MASTER」 95
「星」級退休生活 97
「最乖汪星人」NANA 100
NANA 自白篇 102
「將錯就錯」的退休 102
「命中註定」選中我 104
肥娜、瘦娜、傅美娜 107
青春「搞事」日誌 110
「全職」寵物日常 115
我是「風騷」萬人迷 119
明星狗「威水史」 123
我在終點守候你 129
「愛情」讓路上有光 132
幻想愛情夢 133
友情如點點星光 134
陪我跑一生的「專屬領跑員」 137
對等的愛情 139
「看得見」的愛 141
「吃得出」的愛 144
「愛」得有營 148
「芬享廚房」愛心食譜 152
陪你跑在黑暗找到光 157
INTI感謝祭 161
NANA感謝祭 162
作者簡介
傅提芬(Inti)
Inti 感激失明。這反而令從不喜歡運動的她，成為全港首位完成全球六大馬拉松的「大滿貫」視障跑手。
16歲確診青光眼，自26歲失去視力，眼前的黑暗，卻被她當成「二次生命」的開端。失明後好不容易振作，拿起白手杖上街，卻換來歧視盲人的冷言冷語；她沒有逆來順受，憑一句「爭氣」、憑「要令社會看見視障人士的能力」的信念，咬緊牙關將復康、求職、進修、社會誤解等無數障礙一一衝破。
跑步除了為Inti帶來「大滿貫」的六星榮譽、不計其數的視障組別三甲獎項，更重要的意義是「跑天下，見天下」；跑步讓她的足跡遍佈世界各地，儘管眼看不見，卻見盡了由英、美、澳、德，以至非洲的日出日落，身邊還有一位陪她跑到白頭的專屬領跑員。
一條領跑繩連繫的愛情，為她帶來了另一位無法替代的家人。2012年前往美國受訓，配對最乖最可愛的Nana成為香港首批導盲犬使用者，一人一狗積極「開荒」，推廣香港的導盲犬服務。廿多年無法「開眼睇字」的Inti沒有將喜愛的中文字遺忘，堅持逐字「打倉頡」完成著作《我與導盲犬Nana的365日》與《跑在黑暗找到光》，希望將自身的經歷連同一份溫暖向有心人分享。
Inti熱愛生命，更想以生命影響生命，期望將生命力的種子趁早埋在學生心中，故創辦「跑在黑暗」，透過舉辦生命教育講座及黑暗體驗班，宣揚「在黑暗中找到光」的正面訊息及提升學生和社會正能量。她的生命演講層面不限於學校，連政府部門、非政府機構（NGO）及商業機構，包括世界頂尖的科技公司也邀請她作員工培訓，她珍惜每次分享機會，相信能一點一滴地改變社會對視障人士的認知。
修畢中大的「中醫營養學」課程、工作能力備受上司認同、成為2015年無線電視劇《陪着你走》及2021年舞台劇《人生白手杖》的故事藍本、獲邀成為Nike和Pandora的品牌代言人，更在2022年獲頒全民投票的「香港精神獎」；回顧至今的「第二人生」，Inti自問已經「爭氣」，但她仍會跑得更遠，見證生命中的無盡驚喜。
Nana
Nana，中文名傅美娜。光澤黑色毛拉布拉多犬，出生於紐約並接受導盲犬專業培訓，畢業後移民香港成為首批導盲犬，8歲榮休，現為全職寵物犬、兼職狗狗界KOL，FB專頁粉絲過萬，是真正的「萬」人迷。與Inti姐姐出生入死，曾多次坐飛機到「六大馬」比賽當打氣團，又齊齊登台演出、到學校分享正能量。有四位男友、三位契媽、N位契姐，人稱最乖最可愛的狗狗。對垃圾桶無抵抗力，為食但對食有要求，最愛Inti姐姐煮鮮食和自製滴雞精。憑鮮食利誘加上一點信念，同意出書分享狗生事蹟，退而不休向大眾留多幾個足印，期望令師弟、師妹的導盲犬路走得更順利，可以抬頭挺胸、大大步出入公眾場所！
