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我的簡單生活練習:從衣櫃到心靈的斷捨離,擁有八十分就好的美好生活【隨書附贈三十天簡單生活練習日記本】

我的簡單生活練習:從衣櫃到心靈的斷捨離,擁有八十分就好的美好生活【隨書附贈三十天簡單生活練習日記本】

作者: 艾波
出版社: 時報出版
出版日期: 2024/11/19
ISBN-13: 9786263969100
書店 1






內容描述


從日常的每一件小事開始,
放下繁瑣複雜,學會用減法過生活,
你會發現
簡單就很幸福
幸福其實很簡單。

  你是否也有過這樣的經驗:
  某牌出了新色的口紅,縱使梳妝台已經有十幾種顏色,好像還是缺一色?
  購物網站看上一件衣服,無法決定顏色,不貴不貴乾脆包色帶回家?

  又是否有過這樣的焦慮:
  臉書上A參加活動好有趣,B上的課程感覺很上進,C一天到晚吃喝日子過得好悠閒啊
  手機社群滑過一輪,愈看覺得自己的生活愈貧乏!

  還是回到家,面對滿屋子的雜物灰塵,卻不知從何著手,乾脆直接擺爛繼續堆積?

  現在就讓艾波小姐藉由本書跟您分享,她的簡單生活練習,
  不只是空間物件上的清潔整理建議,更多是如何調整生活態度與梳理不同面向的自己。
  就像和老朋友聊天一樣,不需要正襟危坐,而是在每一篇文章中,得到認同與共鳴一般,
  自然而然成為一種轉變的動力與勇氣。
  像是「啊!原來只需要這樣!其實我也可以做得到啊~~」
  讓我們從小處一點一點改變,與艾波小姐一同開啟屬於你的簡單生活練習……

  ※隨書附贈【三十天簡單生活練習日記本】
  每天提供一種練習,陪伴你每天整理一件事物,
  用三十天的時間養成簡單生活的習慣,
  你會發現,原來——簡單就很幸福,幸福其實很簡單。

熱情推薦

  NeKo嗚喵——YouTober、說書人
  李郁琳——臨床心理師、作家
  鐘穎——心理學作家、愛智者書窩版主
  (依姓氏筆畫排序)


目錄大綱


序:沒有標準答案的簡單生活煉習…………………………002

CHAPTER 1
簡單生活養成術
簡單練習,從衣櫃的斷捨離開始……………………………012
―一開始就該說NO的衣服………………………………017
需要還是想要?學會有意識的購物…………………………022
―培養有意識的購物行為…………………………………025
買還是不買?快啟動居家選物計畫…………………………032
習慣還是執著?從生活必需品透視內心……………………042
―這是我的生活必需品……………………………………047
What's in my bag?…………………………………………052
―包包裡的必要之重………………………………………055
減去這些習慣,生活更輕鬆!………………………………060
斷捨離教會我的五件事………………………………………066

CHAPTER 2
輕鬆自在,宅家時光
簡化生活中的固定選擇,身心更自在…………………………076
打造小小舒適圈,那是我的避風港……………………………084
打掃真麻煩,一分鐘原則搞定…………………………………092
―超有感!一分鐘家事簡化法………………………………094
每天十五分鐘,解決惱人家事…………………………………100
―超有效率!化整為零的清潔管理行程……………………103
在換季的時候成就家的模樣……………………………………108
怕麻煩原來是個好習慣…………………………………………114
讓自己活得像隻貓………………………………………………120

CHAPTER 3
日常料理,八十分最美好
餐桌上的四季………………………………………………130
差不多小姐的八十分料理…………………………………138
常備菜,我的偷閒好幫手…………………………………146
為愛吃的自己定下飲食規則吧!…………………………152
飲食控制很好,但要量力而為……………………………158

CHAPTER 4
簡單慢生活再進化
讓「例行公事」成為每天成就感的來源…………………168
慢慢來比較快………………………………………………174
練習不完美…………………………………………………182
學做自己的生活剪接師……………………………………188
瑜珈、冥想、自由書寫,我的身心靈療癒師……………194
人人都需要打造安全網……………………………………202
學會做自己的啦啦隊………………………………………212


作者介紹


作者簡介

艾波

  本名俞靜怡。出生於1983年四月。白羊座。
  台北人。畢業於倫敦時尚學院。

  畢業後從事精品行銷公關,30歲時因自身興趣轉職選品店採購,主攻居家選物、香水、香氛產品。現職香水品牌管理。曾旅居倫敦、上海,搬家、出差及旅行是生活常態。在新冠疫情後,面對世界的變化與自身心態轉變,歷經一次次的斷捨離,利用選物店的採購經驗,重組生活樣貌。從熱愛各式物件、奉行購物即生活的理念,轉化成更精緻的少物生活。

  於2020年創立Youtube 頻道,透過「我的簡單生活練習」影片,分享減物的好處並打造質感生活,獨特的拍攝角度與敘事手法獲得觀眾共鳴,也意外的開啟社群上新的人生角色。






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