小小的改善：讓人生緩緩穿越痛苦的100個法則

困於「煩惱」之中的你，是不是忘了——
停下腳步、積極放棄，也是一個選項。
 
熱銷45萬冊《有些事不必在意》作者──名取芳彥
充滿幽默話語與人生智慧的全新力作！
不藏私分享
「自我」、「工作」、「與人往來」的祕訣。
 
　　★想活得隨心所欲，你只需要「１天１個小改變」——
　　●早起讓身心放鬆，有助感性運作。
　　●適時「關掉」人際關係。
　　●將不值一提的批評退還給對方。
　　●談話的最後用讚美收尾。
　　●聚會時，不說無關主題的言論。
　　●將好的經驗，轉為對他人的「體貼」。
　　●每件事只要用「八成的力氣」就好。
　　●懷抱寬容的心，學習接受不同的做法。
 
　　只要稍作休息，內心就充滿罪惡感；
　　感覺快被排山倒海的社群媒體給淹沒；
　　忙到無暇觀察身邊的事物；
　　不斷被「時間」與「金錢」驅使、牽制……
 
　　人生取決於「做事方式」與「思考方式」，
　　面對變化，我們唯一能做的只有適應。
　　要讓「不如己願」的煩躁消失，
　　則需學會明辨事物的本質與真相。
 
　　從日常生活，到人際、職場、自我，
　　這是一本能幫助你紓解每天遇到的種種壓力，
　　進而「微改善」人生的實踐手冊。
 
　　累積小小轉念，就能緩緩穿越苦痛，
　　保持內心平靜且愉悅的狀態，日日是好日。
 
　　編輯心得
　　你是否也時常因為責任感或其他自覺無法放棄的理由，而把自己逼得陷入困境，退無可退呢？
　　工作或家庭難以兩立，又因分心而哪邊都無法做好。每日浸泡在各種資訊中，心情總是被牽著走，過著為其時喜時憂的生活。
　　想擺脫，又無法狠下心遠離，總覺得一旦這樣，自己就會落後他人腳步。彷彿踩在懸崖邊緣，再前進一步就是無盡深淵。
　　但，其實人生的活法，遠遠比你我想像還要多種。雖然很難，但有時候鼓起勇氣停下來，放棄原來的預設立場，轉身一看，也許就會發現以前從未注意過的風景。身後可能還有一片廣闊的草原，隨時等著我們放下執著、改變路線，前往探索。
　　名取芳彥繼《有些事不必在意》之後，再次帶著一百個人生領悟、機智小語與暖心故事來和台灣讀者見面了。書名《小小的改善》，一如這位和尚的行事風格，不說教、也不勉強你做任何大幅改變，只是輕輕提點一些我們本該知道，卻時常忽略的道理。在智者的妙筆下，人生知惠化為幽默的故事，滲入讀者的心靈。
　　這是本適用於任何曾因生活不順而感到鬱悶的人的指南書。改善只要小小的就好，光是如此，就能讓日復一日的壓力得到解放。