本書特別挑選出十種具有防癌療效的蔬果加以介紹,並以此精心了100道食譜,提供民眾最健康的蔬果吃法和健康功效說明。作者簡介 作者李青蓉為臺北醫學大學保健營養學系碩士,現任臺北醫學大學附設醫院營養室臨床營養組組長,從事近十年的營養工作,除了教導民眾正確的營養知識之外,平日也喜歡下廚做料理,並持有營養師、藥師及丙級廚師證照。常參與多本雜誌及書籍的著作,如聯合著作有《減肥熱量學》、《均衡瘦身餐》等書籍,還多次受邀參加各類的營養宣導活動,主辦多次的營養教育課程。本書特色 將防癌蔬果製作成100道佳餚,使攝取營養的方式更顯豐富、不單調。
100防癌健康餐
內容描述
目錄大綱
本書在導言部分對癌症的發生、和飲食的關係和預防癌症的飲食有詳細的介紹,並選錄洋蔥、香菇、花椰菜、高麗菜、胡蘿蔔、番茄、鳳梨、蘋果、柳橙、木瓜等十種被證實最具防癌效果的蔬果,除了附錄其其營養成分、營養功效、食用方法和注意事項,更精心編錄「洋蔥醋溜魚片」、「香菇干貝燴絲瓜」、「焗烤花椰飯」、「鳳梨炒木耳」、「蘋果義大利麵」、「橙汁雞柳」、「番茄梅汁」等100道作法簡易的家常料理。