作者何海濤親自去到「教育第一」的芬蘭考察，以一個老師的身份去參與考察團，了解這個地方是如何辦教育。透過文字，與讀者分享當中的所見所聞。
15位老師帶着夢想，踏足芬蘭，把35天的經歷結集成書。
從新角度分析芬蘭教育十大特色：
．教得少，功課少Less is More Learning By Doing(從做中學)
．重視生活教育，不死讀書
．上課時間短，多休息
．教實用知識，夠貼地
．給孩子寬闊空間找興趣
．小班教育，讓老師可以了解每一個學生
．森林是最好的教室
．校園有家的感覺
．家校合作，建立無競爭學習環境
．以全新角度分析
推薦序
自序
芬蘭教育概況
Part 1 芬蘭教育特質
不看排名、不重分數
教師是關鍵，芬蘭擁有世上最好的老師
家長教育的角色
學習是為將來鋪路
重視每一人
以人為本，一切從「信任」出發
平等精神
戶外教育
Part 2 教育策略
教學環境
讓孩子得到成就感
課室動起來
多休息
主動學習．全情投入
教學有彈性
教得少，功課少 Less is more
Part 3 課堂經歷
工藝課
體育課
音樂課
宗教課
倫理課
數學課
生物課
化學課
環境教育課
商業課
地理課
歷史課
開拓與創新教育
輔導與生涯規劃課
跨學科學習
Part 4 其他學習經歷
文藝表演
Me & my city
Daisy care centre
職訓學院
戶外教育中心
Part5社區設施
河邊
大教堂
城市公園
圖書館
土庫堡
附錄一 芬蘭生活
城市跑
冰上曲棍球
姆明村Naantali
芬蘭浴
芬蘭之日常
附錄二 芬蘭運動
野外定向
越野滑雪
飛盤高爾夫
旱地冰球
芬式棒球
芬蘭木棋
附錄三 周邊城市
赫爾辛基Helsinki
波爾沃 Porvoo
勞馬Rauma
坦佩雷Tampere
塔林Tallin
感想
結語
作者簡介
何海濤
香港大學哲學碩士，主修地球科學，現職長沙灣天主教英文中學2014年獲行政長官卓越教學獎，多年熱心推動教育事業，透過舉辦講座、不同型式活動，積極與大學合作進行行動研究，分享寶貴的運動經驗，促進青少年身心健康發展，期望將來與讀者分享更多關於芬蘭教育的資訊。
．2011年起，為本地流行雜誌＜Sportsoho＞專欄作者，定期撰寫運動、旅遊文章
．曾在香港電台＜運動人生＞節目擔任嘉賓主持，分享多年的跑步經驗
．曾出版書籍＜香港跑一圈＞、＜好動旅程．運動全世界＞，介紹香港跑步路線，分享跑步、旅遊經歷
