阿育吠陀是生活中的健康與幸福的工具箱，
能為我們的身體進行排毒和淨化。
代表著古老智慧的阿育吠陀，你可以從中找到如何保養消化功能、各種疾病的療法、針對身體體質的飲食和邁向幸福的訣竅。
透過日常的實踐，好好地善待自己，遵循書中早晨、午間到晚上的各種儀式，提升自我健康外，也讓心靈獲得久違的平靜。
早晨
．用阿育吠陀調息法和晨間瑜伽迎接一天的開始
．消化之火虛弱時刻，要吃易於消化的食物，不讓身體產生負擔
．使用印度線香和阿塔淨化空間
午間
．配合午餐的消化之火，不宜匆忙進食，佛寶餐是你最佳選擇
．以敲擊療法或是EFT（ Emotionally Focused Therapy ）應對工作繁忙的壓力
．善用正念技巧
夜間
．提早時間進食，不讓未消化的食物殘留產生毒素
．靜心、唱誦和祈禱等儀式，能療癒疲憊的心靈
．按摩和夜間瑜伽放鬆身體，讓你有個好眠
本書特色
◎溫暖與正念的氛圍，是以古老印度儀式「阿育吠陀」為基底的療癒之書。
◎指引讀者觀照自己的生活。若想要了解阿育吠陀這種古老療法，是入門的首選，以簡簡單單的儀式：不同的瑜伽姿勢、冥想練習和飲食食譜等方面的實踐。就能夠創造出「知足」的幸福感。
◎跟隨阿育吠陀飲食能確保消化功能良好，也能更了解自己的身體組成。
◎附錄有各種阿育吠陀草藥的療效與介紹，這些草藥有不同的妙用，像是增強認知能力、消化、失眠、調節血糖、關節等，使人一窺印度草藥學的奧妙。
誠摯推薦
島嶼芳療師 Fanna（專業推薦序）
／閱讀這本書時，我腦海裡不斷跳出生活的美麗畫面，就在緩慢而規律的過程中逐漸呈現。
Origin Yoga & Wellness 起源瑜伽創辦人 Lydia Chang （專業推薦序）
／阿育吠陀書籍通常會有深奧理論和難以理解的術語，但是這本書不一樣，作者Mira的寫作風格清晰簡單，她摘下了阿育吠陀的神秘面紗，使其原則和實踐對所有人都易於理解。
晶荷花精創辦人 Sunny蔡桑妮
一心學院創辦人 彭芷雯 老師
