忙碌的現代人,每天匆忙出門上學工作,幾乎沒有時間好好享用一頓均衡的早餐,但早餐卻是補充活力與精神,一天中最重要的一餐呢! 因此,本書精心策劃了許多單元,除了介紹各種早餐不可或缺的營養餐點,還有特別的早餐搭配;有便於攜帶的三明治、飯糰,健康的水果優格、起司、燕麥片、各式蛋料理、創意麵餅、活力果汁......等,不必花太多時間,給您多樣的選擇。 無論是平日簡便的早餐,或是週末悠閒的早餐,希望讓讀者重拾早餐的樂趣,每天都有精神充沛的開始!作者簡介王安琪,朋友習慣稱她Annie喜歡研究食物和料理喜歡品嘗食物勝過購買名牌服飾喜歡窩在書局鑽研食譜勝過翻閱時下八卦雜誌學生時代主修新聞進入社會之後卻選擇美食與餐飲的工作結婚之後成為一介平凡家庭主婦但是仍然繼續研究美食自認雖然沒有豐富卓越的廚房經歷卻有執著認真和虛心求教的學習態度 著作有《吃出聰明好腦力》、《寶寶最愛吃的營養副食品》、《0-6?幼兒成長飲品》、《不失敗西點教室》、《童話甜點屋》、《美人的蕃茄廚房》等
元氣早餐:享用均衡早餐,是一天充滿朝氣的開始 !
內容描述
目錄大綱
Part1麵包Bread麵包bread燻鮭魚培果2BLT美式傳統三明治火腿起司熱狗捲法式吐司雜糧潛艇堡飛碟三明治奶焗熱狗法國麵包蘆筍培根麵包湯果醬/抹醬草莓醬藍莓醬橘子醬蘋果醬香料奶油抹醬鮭魚起司抹醬藍紋起司抹醬香蒜培根抹醬起司蕃茄起司盤Part2優格&燕麥片Yogurt&cereal.salad雞茸玉米燕麥粥水果牛奶玉米片什錦果麥牛奶晨光早餐沙拉鮮果優格拼盤蜂蜜蘆薈優格Part3蛋Egg起司蘑菇蛋捲蕃茄洋蔥蛋捲太陽蛋炒蛋水撥蛋水煮蛋溫泉蛋Part4米飯Rice茶泡飯香鬆飯糰菜圃飯糰鮭魚烤飯糰辣味香腸烤飯糰鐵火捲小壽司稀飯高麗菜香菇粥雪蓮糙米粥小米粥Column簡易配菜花生麵筋薑汁小黃瓜辣椒丁香魚蒜味海帶柴魚皮蛋豆腐燙油菜花Part5創意麵餅Waffle&pancake鬆餅巧克力鬆餅馬鈴薯培根鬆餅煎餅楓糖漿煎餅洋蔥煎餅薄餅鮮桔水果薄餅鮮結醬鮪魚薄餅冷凍餅皮牛肉芝麻蔥餅捲苜宿芽蘋果蔥餅捲火腿起司捲雞肉萵苣捲Part6飲品&湯Drink&soup咖啡拿鐵磨卡咖啡卡布奇諾歐蕾咖啡茶英國早餐茶阿薩姆奶茶果汁香蕉檸檬慕斯酪梨椰奶慕斯黑芝麻杏仁牛奶鮮果精力湯甜豆漿鹹豆漿湯玉米火腿濃湯海帶味噌湯column特別的早晨Special morning感冒的早餐補充肌膚活力的早餐考生的早餐宿醉的早餐減肥的早餐趕時間的早餐