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藝療365:一筆一畫都是療癒的練習

藝療365:一筆一畫都是療癒的練習

作者: 葉冠伶
出版社: 奇異果文創事業有限公司
出版日期: 2024/02/26
ISBN-13: 9786269807659
書店 1






內容描述


這是一本讓我們來畫畫的書,
也是一本讓我們來說話的書。

  跟自己「對話」,跟別人「對畫」,
  在日常生活中、關係連結中、生命旅程中,
  用你專屬的方式,創造、喜歡、去玩。

  ▶    如果你是心理師,《藝療365》可用於個別諮商或各式團體,一方面自我探索,一方面帶關係互動與討論。
  ▶    如果你不是心理師,也可以跟著《藝療365》,從畫畫暖身開始,經由「日常生活」、「自我探索&人際互動」、「家庭」、「生命交流」、「身體&尋找樂趣」等篇章,畫出療癒的練習。

  拿起筆,你可以用更輕鬆、更簡單的方式,
  在日常生活365天,更靠近自己一點。

  今天的你,
  散發出什麼能量呢?

本書特色

  1.    兩位經驗豐富的諮商心理師,陪你一起用畫出生命中的歡喜與悲傷。
  2.    書內有心理師的「畫畫告訴我的事」和「暖心絮語」,也用很多頁可以跟著心理師自己動手畫出療癒的練習。
  3.    特別選用磅數高的紙,可以直接畫在書上。
  4.    不會畫畫沒關係,一開始有「暖身篇」,讓你開始後就一直畫下去。
  5.    心理師用很好,你用也很好。


目錄大綱


【關於作者】
【序言】
【關於《藝療365》】

【暖身篇】

    關於「暖身篇」的微導航
    創作媒材分享-水彩
    暖心絮語-開始後,會一直發生
    暖身篇-點點連連看
    暖身篇-線條遊戲
    暖身篇-日日小格
    暖身篇-開啟潛意識
    暖身篇-各種表情
    暖身篇-各種著色

【日常生活篇】

    畫畫告訴我的事-如何靠創作維繫生活的平衡?
    創作媒材大賞-色鉛筆
    暖心絮語-保持好奇與觸碰
    今日電量/狀態檢測
    檢測、保養、充電器
    扛著什麼
    感受日子的各種滋味
    日常生活-城市移動
    生活練習-修剪
    生活練習-創造儀式感

【自我探索&人際互動篇】

    畫畫告訴我的事-慢慢,看見自己多一些  
    創作媒材大賞-蠟筆
    暖心絮語-不習慣很合理,一步一步嘗試
    看見情緒的樣子
    關於我這個人呀-排行
    自我探索-三溫暖
    自我探索-性質
    對自己的可能-鞭打
    自我探索-符咒
    自我探索-戰或逃
    我的黑暗面
    自我探索-碎裂
    自我探索-畢業典禮
    人際互動-外星人
    人際互動-我的告示牌
    人際互動-心裡的一道牆
    人際互動-照顧

【家庭篇】

    畫畫告訴我的事-那些說不完的家庭故事,就讓畫筆來說吧
    畫畫告訴我的事-有沒有可能,我們多懂彼此一點?
    創作媒材大賞-隨意拼貼
    暖心絮語-慢慢看見與再認
    關於家-家人的樣貌
    關於家-家人的動物圖鑑
    關於家-星球的距離
    關於家-家的味道
    關於家-想記得這些與那些
    關於家-離家的故事
    關於家-返家的旅程

【生命交流篇】

    畫畫告訴我的事-謝謝,生命中的美好存在
    創作媒材大賞-油性原子筆
    暖心絮語-致我生命裡的那個 「伴」
    人生有伴-經歷大雨
    生命的調味料
    生命影帶-播放
    生命中的連結時刻
    生命連結-點點光亮
    生命中的連結-毛小孩
    有話想說-感謝
    生命連結-手的描繪
    生命旅程-生命中的失落經驗
    失落旅程-情緒停看聽

【身體&尋找樂趣篇】

    畫畫告訴我的事-於是,記得跟自己在一起
    創作媒材大賞-炭筆
    暖心絮語-慢慢看見與再認
    身體覺察-凝視自身
    身體覺察-感受身體
    身體覺察-觸碰身體
    身體覺察-傷痕的凝視
    尋找樂趣-泡泡
    尋找樂趣-給自己的療癒籤

【後記】


作者介紹


作者簡介

葉冠伶

  台北人,台中定居10餘年。諮商心理師。
  美國Antioch University Seattle 藝術/家族伴侶治療研究所進修。
  喜歡寫手帳,以及安靜快樂地貼貼紙。
  喜歡好好地說話。
  喜歡使用各種生活隨處可見的小物媒材來玩耍創作。
  和Ray還有一個「藝療365」的臉書粉專,
  除了視覺,也提供聲音陪伴的創作。
  目前活躍於台中,和林彥廷藝療師一起創立開放畫室(Open Studio)。
  歡迎一起來每月整理自己的內在,並且認識多元夥伴、保持連結。

張瑞槿

  諮商心理師。國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系碩士班。
  北部出生長大,曾在南部專任工作,移居到東部後,現在是自由的行動心理師。
  在創作中、敘事課裡,活得有靈魂。
  在花蓮的山、海風景中,被世界照顧著。
  在手工藝裡,享受玩耍也支持體驗發生。
  在諮商工作中,珍惜著相遇與觸動。
  謝謝在生命中的美好存在,因為有你們,我才得以勇敢多一點。
  目前可以在兩個我喜歡的工作地點找到我:
  同在心理諮商所(板橋)
  秘密花園心理諮商所(花蓮)
  還有一個期待能跟大家一起玩的基地:
  「藝療365」FB粉絲專頁






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