9大積極思維×14個情緒困境×9種表情密碼×4招情緒急救
幫你1秒轉換消極思維，長久提升積極心態，
擺脫情緒束縛，暢享輕鬆生活！
▎積極情緒的力量
積極的情緒如同成功的催化劑，能夠提升我們的自信心，讓我們感受到自我的價值。感恩的心態能讓我們在生活中發現更多美好，忠誠則是維持友誼長青的重要因素。希望指引我們走過艱難的時刻，而快樂則貫穿於我們的生活中，讓我們每一天都充滿活力。知足常樂是一種智慧，寬容讓我們的心靈更加寧靜和平，自豪感則讓我們對自己感到滿意和驕傲。這些積極的情緒不僅塑造了我們的性格，也讓我們的生活更加充實和諧。
▎消極情緒的挑戰
消極情緒是我們生命中不可避免的一部分。憤怒讓我們對世界產生敵視，恐懼則是人類最原始的本能。憂慮和焦慮相輔相成，時常伴隨著我們，而絕望則讓我們感到無力。厭惡是一種自然反應，自大與自卑則是矛盾的綜合體。孤獨讓我們感到與世界隔絕，消沉則癱瘓精神層面。悲傷讓我們哭泣，後悔則讓我們停留過去……然而，這些消極情緒也並非全然負面，它們在某些情況下能激發我們的潛力，讓我們成長和進步。
▎表情與動作中的情緒
表情和動作是我們情緒的外在表現。喜悅會讓我們眉開眼笑，興奮會使我們手舞足蹈，驚訝則會讓我們瞠目結舌。眼神傳遞著我們內心的情感，而笑容則並不總是善意的象徵。焦慮讓我們抓耳撓腮，打招呼時的情緒也能透露出我們的心情。交談中的隨口敷衍和正話反說是我們安撫情緒的技巧。這些表情與動作不僅是情緒的外在表現，更是我們與他人溝通的媒介。
▎成為情緒的主人
如何主宰自己的情緒，成為情緒的主人，而不是情緒的奴隸，是每個人都應該學習的課題。審視情緒，做情緒的觀察者，能讓我們更好地理解自己的內心。順從情緒，接受它們的存在，而不是一味地抗拒，能讓我們更坦然地面對生活中的困難。轉移注意力，是削弱負面情緒影響的一個有效方法。透過這些方法，我們可以更好地掌控自己的情緒，讓生活變得更加積極活躍。
本書將帶領讀者深入探索情緒的世界，從多個角度解析情緒的來源、表現和影響，並提供實用的建議和技巧，幫助讀者更好地理解和管理自己的情緒。無論是積極還是消極的情緒，都是我們生活的一部分，學會如何與它們共處，是每個人成長過程中必經的一課。
本書特色
本書從激發積極情緒與疏導消極情緒兩方面出發，透過典型案例的呈現，從源頭上剖析情緒的心理運作機制，針對性地提出簡單、高效、實用的情緒管理方法，使讀者學會輕鬆應對自己的情緒。同時，作者還從專業角度對表情動作中的隱藏情緒做了詳細的分析，使讀者在交流中能夠更好地理解對方的心裡話，從而與人更好地相處與合作。
因為挫敗太頻繁，所以需要情緒心理學：探究積極人格×轉化消極自我×識讀微表情，喜怒哀樂沒有好壞之分，學會調節心情，靈活應用各類場景
內容描述
目錄大綱
前言
第一章 走進情緒的世界
（一）揭開神祕面紗—情緒是什麼
（二）情緒與情感—微妙的區別與連繫
（三）不同性別的人在不同情境中的情緒
（四）創造力的源泉—情緒與創造力
（五）不可或缺的信號—情緒的功能
（六）踢貓效應—情緒傳染病
（七）直率與含蓄—情緒的文化差異
第二章 擁抱積極的情緒
（一）成功的催化劑—積極情緒的力量
（二）天生我材必有用—積極情緒之自信
（三）生活中的大智慧—積極情緒之感恩
（四）讓友誼之樹長青—積極情緒之忠誠
（五）夜空中最亮的星—積極情緒之希望
（六）貫穿於全身的情緒—積極情緒之快樂
（七）禍莫大於不知足—積極情緒之知足常樂
（八）心靈的寧靜與和平—積極情緒之寬容
（九）原來我也這麼棒—積極情緒之自豪
第三章 直面消極的情緒
（一）敵視全世界—消極情緒之憤怒
（二）生命的本能—消極情緒之恐懼
（三）情緒雙胞胎—憂慮與焦慮
（四）坐以待斃—消極情緒之絕望
（五）給嬰兒吃檸檬—消極情緒之厭惡
（六）矛盾的綜合體—自大與自卑
（七）舉杯邀明月—消極情緒之孤獨
（八）精神上的癱瘓—消極情緒之消沉
（九）哭吧，不是罪—消極情緒之悲傷
（十）曾有一份真情—消極情緒之後悔
（十一）真是太難為情了—消極情緒之尷尬
（十二）我真的不是故意的—消極情緒之內疚
（十三）只在一念之間—羨慕與嫉妒
（十四）並非一無是處—消極情緒的積極作用
第四章 表情動作中的情緒
（一）喜上眉梢—掩飾不住的快樂
（二）手舞足蹈—壓抑不了的興奮
（三）瞠目結舌—轉瞬即逝的驚訝
（四）暗送秋波—眼神傳遞情緒
（五）笑裡藏刀—笑容並不都是善意的
（六）抓耳撓腮—內心的焦慮作祟
（七）打個招呼—問候背後的情緒
（八）隨口敷衍—交談之中的情緒
（九）正話反說—安撫情緒的技巧
第五章 做情緒的主人
（一）不當情緒的奴隸—如何主宰情緒
（二）審視情緒—做情緒的觀察者
（三）順從情緒—不能抗拒就接受
（四）轉移注意力—削弱負面情緒的影響
作者介紹
作者簡介
王小軍
暢銷書作家，深耕心理學與犯罪心理學領域。作品包括：《心理自癒術》、《心理學密碼》、《犯罪心理畫像》、《重口味心理學》等。
