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那些一家之主的內耗心事:別讓生活中的大小事,磨去你的本來風采!哈佛醫學院教授的溫柔洞察

那些一家之主的內耗心事:別讓生活中的大小事,磨去你的本來風采!哈佛醫學院教授的溫柔洞察

作者: 亞伯拉罕.邁爾森
出版社: 奇光出版
出版日期: 2024/10/02
ISBN-13: 9786267221747
書店 1






內容描述


喚醒百萬「金智英」!
如果《82年生的金智英》寫出了家庭主婦為人忽視的職業傷害
本書則道盡這種現象背後,從社會脈絡到人心深處的根本原因!

每個崩潰媽媽想要的,其實只是「找回快樂的自己」
哈佛醫學院教授帶你重新審視,百年來未曾改變的時代女性困境

  為家庭付出一切的你,是否也陷入了這樣的情況──
  ✓ 家庭與事業難以平衡,只能被迫二選一
  ✓ 朝夕相處,夫妻之間卻逐漸築起誤解的高牆
  ✓ 過多的育兒資訊,讓家長總懷疑自己是否做得不對或不夠好
  ✓ 明明家事忙不完,還被質疑每天閒在家裡,到底累什麼?

  結了婚不代表「從此幸福快樂」,反而是一連串挑戰的開始。
  很多時候,各種身心問題,是你面臨內在渴望與外在角色衝突的警訊……

  ◤隱形家務和情緒勞動,讓每個媽媽都憔悴
  那些沒有名字的瑣碎家事、孩子的教養問題、與丈夫的摩擦,甚至婆媳間的相處,都讓過去容光煥發的年輕女孩,變成精疲力盡的家庭主婦。隨之而來的,是胃痛、背痛、失眠、恐慌、焦慮等種種健康問題。

  早在一個世紀前,曾任哈佛醫學院臨床精神醫學教授的邁爾森醫師就觀察到,許多家庭主婦深陷在單調、重複、缺乏社會認同感的家務裡,她們支撐起社會的基石,工作的內容卻往往讓人嫌棄,並將她們置於孤立、社交隔離的困境中。當丈夫下班回家只想躺平,在家裡忙了一天的她反而想外出透氣……

  ◤從經典案例中覺察困境,還你不再內耗的自己
  邁爾森以其精神醫學及心理學的專業,從人類歷史與社會脈絡切入,深刻剖析當代女性心理耗損的根本原因:工業化及女性角色的演變,加劇了現代女性的內外在衝突。

  根據他的研究,有六種類型的人,最容易陷入長期的內耗困境中:
  1.過度勞累且缺乏休息
  2.生活富足卻缺乏目標
  3.因生理疾病而有身心症狀
  4.生活環境、條件和習慣不利健康
  5.過度追求美感或高度敏感
  6.高度良知或追求完美

  想找回健康快樂的自己?本書為你提供具體建議,助你覺察自身困境,從而學會自我照顧、緩解身心症狀、改善家庭關係,打造不再內耗的生活方式!

  【一位精神科醫師的深刻洞察】
  ★現代人經常談論女性入侵男性的職業領域,但值得一提的是,男性早已介入女性的工作範疇,將女性的絕大部分工作搬移到他們創建的工廠中。

  ★本書所探討的一系列身心症狀,例如腰痠背痛和情緒起伏等,這些症狀部分源於離婚所暴露出的家庭衝突。離婚和家庭主婦的神經衰弱,都反映了女性的不滿。

  ★如果一名女性獨自承擔所有家務,包括煮飯、擦地、洗衣、熨燙以及各種瑣碎的雜事,還要負責生育和教養孩子,這些負擔超出了任何人所能承受的限度。也許有人會理直氣壯地說「看看上一代的女性是怎麼做的」,但如果我們客觀地看待這個問題,就會發現她們幾乎跟奴隸沒兩樣。總之,《解放奴隸宣言》並沒有把她們算進去。

  ★人幾乎無法達到理想的婚姻狀態,主要是因為理想本來就難以實現。有多少婚姻接近理想?經驗告訴我們,很少。這並非對婚姻的指責,因為我們應該用更實際和全面的角度來看待婚姻,而不是用理想標準加以評判。看看這世界,戰爭仍存,經濟衝突不斷,疾病和災難從未遠離,教育尚未全面普及,愚昧的想法主導著重大決策,而非理性思考和邏輯判斷——在這樣的情況下,又怎能奢望婚姻比它所處的現實生活更接近完美?

  ★雖然致力於重大使命的偉大人物或許有充分理由專注於工作,但大多數男性並沒有這種藉口,他們的個人事務並不比妻子的事情更重要。出於公平考量,被綁在家中的女性至少在多數閒暇時間中,應該優先享有丈夫的陪伴。

本書特色

  1. 從歷史與社會脈絡全盤客觀剖析,現代女性在家庭中的內外在挑戰!
  2. 十二種典型案例與個別化改善建議,助你覺察問題、跳脫內耗情境!
  3. 開啟精神科醫師寫作自助書籍先河,精準預言當代現象的百年經典!

當代讀者好評推薦

  ▶這本書寫於1920年,正值維多利亞時代價值觀轉向當代的過渡期。我從未讀過哪本書如本書一樣,既審視社會現實又不選邊站。正因如此,作者以其永恆的洞察描繪出社會如何演進,以及女性在工業化時代中,又是如何基於女性身分的轉變,不再適應於過去家庭主婦的角色。由於這樣的平衡觀點,他極其準確地預測了當今的女性將如何變化。即使時至今日,他的著作依然適用於當今的問題。

  ▶我非常享受這類具有社會、歷史價值的作品,且他的語言絲毫不受政治正確的阻礙。無論如今我們在讓女性有更多選擇自由上有多麼大的進展,本書對於那些留在家中照顧孩子和家庭的人來說,依舊充滿許多優秀的心理洞察。

  ▶本書透過描述重大社會變革如何使家務、育兒和婚姻成為家庭主婦的主要焦慮根源,幫助讀者理解日常掙扎與症狀之間的關係。書中提供了相應的生活轉變方式,使讀者能在家中管理和預防相關症狀。邁爾森醫師不僅像當代自助書籍那樣向個人提供資訊和建議,更將他的讀者定位為社會成員,她們可以獨立幫助自己,也可以透過集體努力創造社會變革。

好評推薦

  小花媽(張慧慈)|作家、《南臺灣大姑娘》主持人
  李家雯(海蒂)|諮商心理師
  李麗美Limei Lee|前東海大學專案助理教授、旅美書評人
  宜蘭|《寶島少年兄》主持人
  烏烏醫師|禾馨婦產科診所醫師
  陳志恆|諮商心理師、暢銷作家
  張榮斌|臨床心理師
  蔡佳璇|臨床心理師╱哇賽心理學執行編輯
  盧美妏|人生設計心理諮商所 共同創辦人╱諮商心理師
  蘇予昕|蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家
  蘇益賢|臨床心理師
  鐘穎|心理學作家╱愛智者書窩版主
  (依姓氏筆畫排序)


目錄大綱


導  讀 妳已經做得很好了
──從《那些一家之主的內耗心事》看現代女性的困境/郭曉燕臨床心理師

第一章 家庭主婦的內耗從何而來?
──導論

第二章 對負能量的過敏反應
──所謂的神經質

第三章 內耗問題的高風險群
──容易神經衰弱的人格類型

第四章 這些家事誰來做?
──家務和家庭作為神經衰弱的成因

第五章 曾幾何時,快樂變得那麼難
──對不愉快事物的反應

第六章 貧賤夫妻百事哀
──貧窮及其心理後果

第七章 床頭吵不一定能床尾和
──家庭主婦與她的丈夫

第八章 是隊友,還是對手?
──家庭主婦與她面臨的家庭衝突

第九章 弱者也有弱者的戰鬥法
──症狀作為對抗丈夫的武器

第十章 生活方式與個人特質帶來的問題
──幾個嚴重案例

第十一章 與另一半磨合不良的問題
──其他典型案例

第十二章 找出內耗根源,從生活對症下藥
──個別治療

第十三章 我們,都可以過得更好
──女性、家庭和婚姻的未來

編後記


作者介紹


作者簡介

亞伯拉罕.邁爾森(Abraham Myerson,1881-1948)

  美國精神科醫師、神經學家、病理學家。

  1881年生於俄羅斯帝國約納瓦(Jonava,今屬立陶宛)的一戶猶太家庭,1886年隨父親至美國定居。早年多於波士頓求學工作,1908年於波士頓塔夫茨醫學院(Medical School of Tufts College)獲醫學博士學位。就讀醫學院期間,師從美國初代精神醫學家莫頓.亨利.普林斯(Morton Henry Prince),並在日後承繼了其精神醫學權威的地位。

  邁爾森在專業期刊與非專業出版物上廣泛撰寫、發表文章,力求簡化科學概念並將其傳播給大眾。他支持電擊療法於精神醫學治療中的運用,並參與了苯丙胺藥物的早期實驗。他也曾公開反對當時針對智力障礙者應強制絕育的流行觀點,並批評相關診斷缺乏有效性。曾任哈佛醫學院臨床精神醫學教授、塔夫茨醫學院神經醫學系主任暨榮譽教授等職。

  他於1937年罹患動脈硬化性心臟病,並於1948年因病去世。

  著有《那些一家之主的內耗心事》(The Nervous Housewife, 1920)、《人格的基礎》(The Foundations of Personality, 1921)、《精神疾病的遺傳》(The Inheritance of Mental Disease, 1925)等書。

譯者簡介

郭曉燕

  臺灣大學心理學碩士,現為馨思診所兼任臨床心理師。我先是人,然後才是心理師;先是讀者,然後才是譯者。

  越緊密的關係,往往越難在自我和他者之間取得平衡。透過本書,或許妳會有新的啟發,並從繁重的家庭壓力中獲得釋放。






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