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許藍方博士的芳香癒療:一本簡單讀懂精油、基底油、純露使用的方法。透過獨創心理測驗找到命定精油,運用獨家研發精油配方覺察自我及身心靈保養

許藍方博士的芳香癒療:一本簡單讀懂精油、基底油、純露使用的方法。透過獨創心理測驗找到命定精油,運用獨家研發精油配方覺察自我及身心靈保養

作者: 許藍方
出版社: 和平國際
出版日期: 2023/11/01
ISBN-13: 9789863713920
書店 1






內容描述


讓芳療成為一種生活態度,當你我成為彼此舒適的存在

  只要你願意開始愛自己,
  沒有接觸過的、陌生的、剛有興趣的,
  都可以打開這本,也許會改變你餘生的一本書。

  給自己最溫柔的呵護,才能與他人建立最舒適的關係

  ★ 許藍方第一本搭配親自研發精油的身心靈保養配方
  ★ 最完整的,不分年齡的身、心、靈全方位保養方案
  ★ 淺顯易懂的解說,讓剛開始接觸精油的初學者也能輕鬆上手
  ★ 調和油按摩由內而外,讓自己更美麗
  ★ 許博士嚴選芳香療法配方改生理善不適症狀
  ★ 破除私密處議題大迷思:擁有正確保養觀念,避免疾病不適,身體健康,心情自然輕鬆
  ★ 剖析話語或行為背後真實的情緒,搭配許博士獨家配方幫助你認識自己,並進一步與他人建立舒適的人際關係
  ★ 透過專家獨創心理測驗,找出屬於潛在人格類型,讓你更了解自己,能更準確運用屬於自己的芳香療法

專文推薦

  健康2.0主持人 鄭凱云
  台灣芳療協會會長 張元霖
  臺北醫學大學附設醫院 癌症中心主任 葉劭德 醫師

名人推薦

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目錄大綱


推薦序
作者序

PART 1 真正的精油和你想的不一樣
● 認識精油與芳療
》Q1 精油是什麼?有味道的油都叫做精油嗎?
》Q2 精油真的有療效嗎?
》Q3 精油跟香水一樣嗎?
》Q4 使用精油就等於芳香療法嗎?
》Q5 為什麼市面上的精油價差那麼大?
》Q6 無添加100%純天然精油都沒有缺點嗎?
》Q7 初學者需要買很多精油嗎?初學者可以先從哪些精油入門?
》Q8 只要使用可以發出香味的東西就可以放鬆、舒壓不是嗎?
》Q9 為什麼香味會影響情緒?
》Q10 為什麼有的天然的精油味道不是那麼好聞?
● 芳療必備三寶:精油、純露、基底油
》(純)精油是什麼?
》純露是什麼?
》基底油是什麼?
》純精油、純露、基底油、調和油使用注意事項
》純精油使用方法:
嗅吸法/薰香法/噴霧法/香薰漱口法/沐浴法/毛巾溼敷法

PART 2 常用精油的香氣特徵
》一、花朵類 二、果實類 三、藥草類
》四、葉片類 五、樹脂類 六、根部類
》七、種子類 八、香料類 九、木質類

PART 3 芳香癒療──身體篇
一、每人特有的保養祕方
》找到命定的味道──自製精油淡香水
》調配命定精油香水步驟
◎妙齡女子的芳香癒療
》生理期:
經前症候群/經痛/經血量
》私密處之清潔與保養:
延續性福噴霧(預防私密處感染)
》感染時的保養:
念珠菌陰道炎/細菌性陰道炎或細菌性尿道炎
◎孕媽咪的芳香癒療
》懷孕及產後媽咪保養:
懷孕了還可以使用精油嗎?/孕媽咪芳香癒療的注意事項/
孕媽咪的專屬配方/產後照護
◎大齡女子的芳香癒療(40~60歲)
》更年期症候群:
安定不穩定的情緒/熱潮紅退去/心悸、盜汗不要來/失眠這麼辦!/陰部不再乾澀
◎熟齡女子的芳香癒療(60歲以上)
尿失禁/筋骨關節痠痛/增強免疫力
二、全身保養祕笈
》臉部、脖子每日保養:
保養型潔顏油/舒爽潔顏油/抗皺保溼潔顏油/保溼抗敏專門/
預防粉刺/去除粉刺專科/打敗白頭粉刺/軟化黑頭粉刺/
毛孔粗大專治/美白滋養油/防皺保養油/消腫調和油
》背部保養:
夏日抗痘大作戰/背部保溼
》臀部保養:
消腫燃脂調和油/緊緻去橘皮調和油
》腿部按摩保養:
消除足部疲累調和油/消水腫調和油/預防靜脈曲張
》足底護理:
硬皮厚繭軟化油/足部滋養油
》全身保養:
全身美白調和油/保溼舒緩調和油/控油抗痘調和油
三、美體塑身芳香癒療
》遠離蘿蔔腿(小腿粗):
水腫型蘿蔔腿/肌肉型蘿蔔腿
》大象腿不再來(大腿根部粗)
》遠離肥手臂(掰掰蝴蝶袖)
》告別小腹婆(腹部肥胖):
四、功能性芳療──【毛病退散,還我自在】
頭悶、頭痛/肩頸僵硬/背部痠痛/肌肉痙孿與五十肩/關節痠痛/鼻塞

PART 4 芳香癒療──心理篇
● 如何找到另一半?
● 與自己對話
》明明不餓,卻總是吃個不停?
》情緒時常在大喜大悲之間跳來跳去
》恐懼封住我的嘴,開口就像要我命
》正視內心的魔鬼,壞也要壞得有魅力
》內向的性格,也可以外向地展現
》忘不掉的往事,放不下的過去
》想過得更好,從改變開始
》你所煩惱的事,有99%都不會發生
》掉進內心的暗黑──羨慕、忌妒、恨
》拖延症患者及懶癌末期病人之處方
》別人給你傷口,自己決定深度
》總覺得自己做得不夠好?
● 與他/她的對話
》沒有莫名其妙的情緒,只有不認識的自己
》他不理我,是不是我做錯了什麼?
》多點耐心,一切都會不一樣
》你的欣然接受,就是最好的回報
》對人生迷茫?先練習好好起床
》收心大法:平淡、平靜、平和
》我有人群恐懼症
》想到上班就痛苦,每天都等星期五

PART 5 女性專屬身心性福課
● 我的私密處是健康的嗎?
● 女性私密處器官
陰道內的正常菌叢
● 女人十大迷思Q&A
》Q1 喝咖啡可預防卵巢癌嗎?
》Q2使用清潔液就可以減輕泌尿道感染的風險?
》Q3 標榜弱酸性的私密處清潔液也不能使用嗎?
》Q4 私密處感染的人不適合泡澡?
》Q5 是不是只要沒有性行為就不會有私密處感染?
》Q6 私密處感染是因為太常做愛嗎?
》Q7蔓越莓膠囊可以改善泌尿道感染嗎?
》Q8多喝水真的能預防泌尿道感染嗎?
》Q9女性的衛生用品有何注意事項?
● 開啟性感的開關──提升魅力芳療保養
● 慾火生生不息之鑰,讓你越愛越想要
● 都更年期了,還需要性愛嗎?

附錄 潛藏情緒性格測試
● 測你的潛藏情緒個性
》第一型 佛手柑型 第二型 依蘭依蘭型 第三型 天竺葵型
》第四型 茶樹型 第五型 乳香型 第六型 岩蘭草型
》第七型 甜茴香型 第八型 黑胡椒型 第九型 雪松型


作者介紹


作者簡介

許藍方 Dr. Gracie

  臺北醫學大學護理博士、黑咖灰文化創意有限公司執行長、教育部部定助理教授、美國NAHA國際認證臨床芳療師、EFT情緒取向治療三階段完訓(Emotionally Focused Therapy)。

  研究領域除了臨床護理、男性尿失禁及性功能障礙等學術研究之外,也包含芳香療法、情緒治療和兩性關係等身心議題。

  許博士除了在電視節目、報章雜誌、專欄上宣導醫療保健、兩性與性及性平等觀念,秉持著性慾、食慾、睡慾為人類之三大原慾,以自身教學經驗的方式,期望將自身所學,傳化成更白話、易懂、簡單的知識,大家找回原有的性福。

  「帶臨床實習的過程我很重視全責照護,除了每天的身體評估、發藥、常規護理治療之外,我更要求學生必須陪伴病人、傾聽與了解他們。在臨床上,你會發現,除了醫師治療疾病之外,病人的心更需要我們照護。對我來說,護理不只存在醫院,而是人與人及社會之間,是全面的概括、需整合的治療及同理的感受。兩性與性是既存的事實、性教育並不等於性行為教育;而芳療是我面對生活的態度。這就是屬於我,許藍方的護理。」

  臉書粉絲頁:許藍方博士Dr. Gracie
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  YouTube:許藍方博士 Dr. Gracie
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  Instagram:drgraciehsu
  www.instagram.com/drgraciehsu/
  許藍方博士獨家調配精油品牌:LAVARE
  lavare.easy.co/

繪者簡介

王傳琦

  畢業於佛光大學產品與媒體設計學系。興趣是玩劇本殺體驗不同人生背景故事。夢想是希望有朝一日能透過油畫畫展紀錄每個階段的心路歷程。






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