─‧‧主宰未來和人生,成為理想的自己、厲害的大人!‧‧─
完整套書附贈:〈作者印簽 主宰人生金句卡〉1套(共21張)
解決問題的聰明X重新振作的堅強X經營關係的能力
﹝日本知名全民教育家‧千萬暢銷作家﹞齋藤孝
打破閱讀年齡分界、突破260,000冊的系列作
★讓日本書店店員驚呼的現象級作品
★大人和學生同時排隊結帳的超人氣系列
《什麼是真正的堅強?》
──寫給當代的「人生教育」系列第一彈──
透過這個系列,認識自己、了解他人、明白這個世界,
在每次跌跌撞撞中重新起身。
關於學習、關於人際、關於挫折,
學會獨立思考的能力,打造屬於自己的未來。
為什麼要學習?讀書有什麼意義?
如何與人相處?面對失敗的時候,該怎麼做才好?
想跟大家一樣,不好嗎?想要做自己,可以嗎?
──討厭的事情不會消失,希望你能學會如何面對──
當你考上東大法律系後,卻發現自己不想當律師、想改從事教育,結果到了33歲還在學校唸書當學生,這時候之前的同學們都已經開始執業、事業有成──你覺得,自己是失敗者嗎?
這是作者齋藤孝的經歷,在書中,他分享自己如何做出人生分岔路口的每一個決定、如何面對自卑和比較的情節、又如何讓自己堅持所選擇的道路。
當所有的主流觀念都在強調要學會怎樣成功,「人生教育系列」的第一本《什麼是真正的堅強?》則是要傳達「接受失敗的能力」。
感到壓力、害怕犯錯、遇到水逆和發生黑歷史──身而為人,這是一生都要面對的課題。「堅強」並不是讓自己完美、無懈可惜,而是要如何接受失敗、負面的事件,並有快速修正的能力,也就是具備受挫的勇氣、重來一次的心理素質。
‧負面的情緒也有存在的意義,不需要無時無刻都強迫自己正向思考。
‧別害怕失敗,先想著如果失敗了,下一步要怎麼做。
‧把大問題分解成小問題,從解決小問題開始,朝向解決大問題努力。
‧沒有最完美的結果,也一定會有最佳替代方案。
‧習慣用自己的弱點作為逃避的藉口,一輩子都只能逃避。
──接受不完美、理解不一樣,就是堅強──
《什麼是真正的堅強?》從解答「堅強和軟弱」的定位開始,解析害怕失敗的心理,如何建立面對失敗後重新再來的心態,並克服每個人在人生不同時期一定會產生的比較心理和自卑感,重新思考該以什麼方式面對每一段不如意、不美麗的黑暗時期。
◎首先,了解堅強的定義、軟弱的定義
軟弱是「無法控制情感的波動」,試著從改變行動開始,改變思考的習慣,調整自己的狀態,讓身心維持穩定平靜。
◎解析「害怕失敗」的心態,是為什麼?
翻轉伴隨失敗而來的負面心態,將失敗重新定位成「成功之前,必定會發生的過程」,並將個人特質和行為結果分開來思考。
◎練出「修正後、重新再來」的力量
有面對失敗的心態之後,重要的是要具備察覺問題的能力,可以自己分析「是哪裡做不好」,並能準備好最佳的替代方案。
◎誠實面對從比較心理所產生的自卑感
認清理想的自己和現實的自己之間的差距,從接受各式各樣的價值觀開始;不要追求原本就沒有的,發現已有的優勢並加以發揮。
◎從不願意回想的黑歷史中,找出有意義的燦爛的光
記憶是偏頗的,會聚焦在當下感覺懊惱、自卑、丟臉的往事,別因此否定當時的自己和當時的回憶。
◎只要能重新振作,一切都有可能
「維持好心情」是可以養成的習慣,為自己設定轉換心情的一句話、一件事,增加情緒平穩的時間,鍛鍊柔軟但堅強的心態,從每一次的失敗中重新站起來。
▍全民教育家的暖心佳句,陪你一步步建立堅強的心
內心強大並不是要跟誰爭個你死我活,而是與自己的戰鬥,擁有「自制力」。
失敗並不表示「你不行」,而是要在告訴我們「這種作法不行喔」。
光是能找到自己真正願意傾注熱情的事物,就是一種幸運。
累積了鼓勵別人、也被別人鼓勵的經驗,人才會變得更堅強。
「弱點」只不過是從某一面看到的價值觀,換個角度看起來就會截然不同
所謂幸福,就是讓自己過得舒服。
既然是深思熟慮之後才做的決定,就不要後悔;意識到錯誤,改過來就好了。
▍必讀族群推薦!
想要有面對困難的勇氣、想知道除了怪水逆之外還能做什麼的人。
給家有青少年的家長,想引導孩子擁有獨立思考、解決問題且不從眾的能力。
給希望在有限的課堂時間內,養成學生多元價值觀的教育工作者。
每一年都想下定決心做出改變,但因害怕失敗而不了了之的人。
▍日本亞馬遜讀者好評,一本適合跨世代共讀的好書!
「雖然是寫給青少年學生讀者,但充滿了成年人也該學習的內容。」
「推薦給容易陷入低潮的人……特別是人生經驗還不夠,還不習慣遭遇失敗的國高中生。」
「買給沉迷電動的兒子,就算他不讀、我自己讀也有收穫……不分年齡都能看。」
「不管幾歲,都能重新來過,無論遭受多少次失敗都沒關係。」
《什麼是真正的聰明?》
跨世代的終身學習課題、「人生教育」系列第二彈
「希望這本書,能讓你了解活著的價值:)」
──﹝日本知名全民教育家‧千萬暢銷作家﹞齋藤孝
學校和考試,是進入社會前的預演,
練習要如何與人相處、該如何解決問題;
重點不是考高分,而是找到自己做起來比別人輕鬆的事情。
▍強烈推薦你們,一定要讀!
討厭讀書考試,想知道可不可以不去上學的國、高中生。
希望孩子能主動學習,但每次溝通都變成說教、最後和孩子吵架的苦惱家長。
想讓學生多元發展,同時不要忘記社會現實面的教育工作者。
覺得自己在學成績不佳,因此現在注定什麼都做不好的人。
在學校成績還不錯,但出社會後表現差強人意、感受到強烈落差的人。
◎比起考試選對答案,能為自己做出最好的選擇,才是聰明。
考試成績好,就是菁英嗎?
學歷不是一切,那為什麼還要上學?
什麼是「頭腦好‧聰明人」?
只做喜歡的事情,不行嗎?當然可以!
不過,沒人告訴你──
未來想要主宰自己的人生,現在應該要做什麼?
在「人生教育」系列的第二本,希望你了解為什麼要上學、考試?為什麼要學習、閱讀?以及為什麼一定要「找到熱愛的事情」。
──現在,對你來說什麼是「真正重要的事」?──
什麼是真正的聰明?不是智商高、成績好,而是同時具備判斷力、熱忱和行動力,可以在順境和逆境時瞭解當下重要的事情、做出對自己最正確的選擇,讓自己在人生的各個階段擁有「生存力」。
──知道答案不只一個,了解自己能發揮優勢的地方──
▍上學、考試和唸書,讓未來的你有更多選擇
◎「不勉強念書也沒關係」──這種話過於天真!學習各種學科,就是學習從不同的角度看待事情,擁有不同的思考方式。
◎學校是了解人際關係、練習與人相處的地方。藉由課堂和社團,接觸到各式各樣性格的人,在出社會之前,學會如何跟不同的人聰明相處。
◎考試是一種「發現自我優勢」的方法,從準備考試的過程中,發現自己適合哪一種做事方式和風格,哪一種的效率最好、最快。
▍一定要做的三件事:閱讀、找到熱愛的事物、學會情緒穩定
◎打開一本書,就是一個不同的世界,就是一個人智慧的累積。當透過閱讀,發現自己不是唯一苦惱的人、發現新的想法,就算獨自一人,也不會感到孤單。
◎因為熱愛、喜歡,所以會想了解更多與這件事有關的事物,這是自主學習並讓自己了解「學習其實很有趣」的出發點。
◎控制自己的情緒,不要隨便遷怒在其他人身上;無論未來想做什麼事情,絕對不要以為溝通能力和人際關係不會影響自己。
▍相信無論任何事情,都有不同的選擇和轉機
◎盡自己現在最大的努力!就算還是不行,也還有別條路可走──能意識到這點,才是真正的聰明。
◎人的價值,並非取決於「能不能做到某件事」,光是本身的存在,就已經充滿意義了。
◎有能力去思考「現在,什麼是最重要的事情」。
【希望青少年知道&大人現在理解也不晚的事情──】
‧學校畢業後的人生,需要的聰明是在「適應社會的能力」上。
‧隨著時間經過,情況就一定會改變。現在的苦惱,不可能永遠持續下去。
‧如果會傷害到自己,就必須先跑再說。這並不是膽小,而是為了保護自己必須做的重要決定。
‧即使發生痛苦的事,只要有喜歡的事物、熱愛的興趣,就能擁有繼續努力生活的力量。
‧不管開不開心,都能開朗地、情緒穩定地與別人相處。
《什麼是真正的朋友?》
▍每個人心中,都有一個關於人際的煩惱──
「訊息已讀不回,是不高興了嗎?」
「上禮拜沒揪我,卻找了另一個朋友去吃飯……」
「周末的小聚,有個不太對盤的朋友會一起,以後真想PASS他!」
「和人相處好累……可是又不想要一個人。」
〉〉〉喜歡和朋友在一起的快樂時光,但又害怕過程中的各種情緒內耗?有關「人」的課題,無論到了幾歲,都好花心力!
現在,有志同道合的朋友嗎?
和不那麼合拍的人,也處得來嗎?
一人獨處時,覺得享受還是孤單?
討厭孤獨,又想要獨處的時間?
交朋友的真正意義,不是害怕沒有人陪,
而是需要知道如何「與人建立並維持關係」。
──相處的時間內,雙方都覺得開心的關係才能叫做朋友──
在一起的時候心情愉快,彼此都會露出笑容,並且期待下一次的見面──這是〈全民教育家〉齋藤孝為真正的朋友關係所下的定義。「朋友」是人際關係的一種,書中為有關人際的三大煩惱提出解決方案:(1)怎麼交到朋友?(2)如何經營友誼?(3)怎樣應對不合拍的人?
▍慢熟或社恐都沒關係,「與人相處」是需要練習的
為了朋友關係而苦惱的人,齋藤孝認為,絕大多數都是因為勉強自己和其實沒那麼要好、在一起也沒這麼開心的人相處。真正的友誼關係,必備的基本條件就是彼此都要開心,如果你和朋友出去沒有期待,反而有種要去應酬的心情,就是該調整彼此距離和相處方式的時候了!
在一段朋友關係的經營中,以自己不心累、不勉強的方式,抱著希望能為對方做些什麼的心情,彼此都能感覺到相處時放鬆自在又愉快,就是最好的關係經營了。
▍比起結交到同好,更要懂得應對不合拍的人
雖然不希望預設立場,但總有相處之後,內心感到沒這麼想來往的對象。作者齋藤孝爆料二十幾歲的自己,就是這種不這麼好相處的地雷王,除了如何避免成為這種人,他也明確告訴讀者怎麼將人際關係「分級」,該如何與不同層次的朋友來往,避免每次與人見面都過度消耗社交能量。
比起已經有默契的同好、好友,面對點頭之交或沒這麼合拍的對象,也要懂得如何讓對方感覺良好的應對──這是厲害的大人才懂的成熟相處之道。
──想與人好好相處,先學會和自己好好獨處──
害怕獨處的人,容易為了「不想要一個人」而勉強自己配合其他人,不只在朋友之間,許多在人際關係上感受到的社交內耗,都是來自於自己的委屈求全。全民教育學家齋藤孝想告訴大家,最重要的朋友,應該是自己,而「朋友」是生活中人際關係的一部分,即使稍微有所變動,也不會影響整個人生。
當只有自己一個人的時候,不只要有單獨一人的勇氣,更要鍛鍊自己的社會性──能靈活、敏銳的觀察狀況,思考該如何做、如何採取更好的行動。
──降低自我內耗、穩定建立人際關係的重點──
(1)從共同的喜好和興趣開始
避免直接面對對方的性格和個性,「共同點」會成為一個緩衝,也是不容易冷場的關鍵。覺得朋友來往就應該要怎樣、搞得自己心很累的人,試著把「朋友」當成「同好」看看。
(2)讓其他人感覺愉快,但絕不是刻意討好。
無論哪個級別的朋友,來往時都要帶著分寸感;最簡單的執行方法,就是在言談中「不要否定他人的興趣/嗜好」,並且無論心情好壞、都能以平靜的情緒對待所有人。
(3)說出口前要再想想的關鍵句
‧「我把你當朋友才這麼說」:後面接的絕對不是什麼好話!就算再好的朋友,也不能完全直話直說,別把沒禮貌當成個性直接。
‧「其實……/老實說……」:會讓對方感覺過去的一切都被否定,想清楚再說出口。
‧「你喜歡這個喔?/這個有夠無聊的」:不要否定他人的喜好或興趣,這個是做人的基本,請用「原來你對A有興趣呀/我覺得B也不錯」來代替。
■有與人相處的能力,也有選擇獨處的勇氣。
經過了2020年的大疫時代,社交距離被重新定義,社交方式也更加多元;保有自主思考、自主行動的判斷力和行動力,將會是未來的重要課題之一。
當擁有熱愛的事物、能沉浸其中的愛好,不僅能藉此擴展人際網路,更重要的是不會為了配合他人、為了製造「合群」的印象,而壓抑自我或刻意討好。
重新確認何謂「朋友」,找到自己面對不同人群、最舒適的位置,同時顧慮到他人的情緒,平靜的應對異溫層、不合拍的對象,就是最好的人際關係經營了。
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