[重點摘要筆記] 你快樂，所以你成功：史丹佛大學最重要的快樂心理課，打破6大慣性成功迷思，化快樂為生產力

以下是《你快樂，所以你成功：史丹佛大學最重要的快樂心理課，打破6大慣性成功迷思，化快樂為生產力》的重點摘要：

成功不一定快樂，但快樂更容易成功

- 長期科學研究顯示，快樂是成功的原因，而非成功的結果。

六大迷思，讓你獲得成功，卻失去快樂

1. 要隨時保持在火力全開的「衝衝衝」狀態。

2. 壓力愈大，才會愈成功。

3. 堅持到底，成功就會來找你。

4. 發揮潛能，成為特定領域的專家。

5. 不要拿自己的弱項與別人的強項相比拚。

6. 不夠成功，是因為還不夠自私。

六大關鍵，讓幸福化為成功力

1. 活在當下，享樂也要在當下。

- 分心是導致不快樂的原因，專注時最快樂。

2. 強化韌性，愈挫愈勇。

- 善用壓力，培養對挫折的耐受力。

3. 保持平靜，用對能量不會累。

- 善用平靜的力量，提升工作和生活的體力、專注度和精神愉悅。

4. 學習無所事事，讓大腦放空。

- 創意常在做白日夢或不花腦筋的時候湧現。

5. 善待自己，對自己更寬容。

- 善待自己可避免自責，讓下次更好。

6. 心懷慈悲，多點同理心。

- 仁慈的領導更容易獲勝，提升創新精神。

實證有效的幸福理論

- 快樂可增加生產力12%。

- 成功不如預期，達成目標後幸福感減少。

- 冥想可提高專注和帶來平靜。

- 過度自我控制會削弱意志力。

- 仁慈是重要的領導特質。

這本書的快樂成功學，教我們重新思考成功的定義和真正的快樂之道，並用快樂改變生活，實現更大的成功。