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內容描述
我們在原諒了某個人之後，心裡可能還是會放不下，一直覺得忿忿不平。雖然口裡說沒關係，但心中不饒恕的情緒仍無法散去，直到我們真正放下為止。值得慶幸的是，有一種方法可以使我們繼續前進：
˙首先，為自己心中的不饒恕負起責任，選擇以不同方式對待對方，「醫治」會從你的悔改開始。
˙然後，放下你認為對方虧欠你的。
˙認知對方的確冒犯了你，並且曝露了你的弱點，就是內心的不滿與想要復仇的期待。
˙最後，記住神曾多次饒恕了你。
主看到祂的孩子緊抓著不饒恕的情緒，祂的心裡感到極度憂傷，因為不饒恕會將我們關在情緒的牢籠裡。因著猜疑、憤恨和不安全感，我們的內心變得麻痺不堪，並在心中築起一道牆，將親友摒除在外。神的計畫是相反的，祂希望我們從苦毒中得到釋放，我們可以和得罪我們的人和好，甚至以溫柔和愛心來接納他們。神呼召我們選擇饒恕，雖然很困難，但因著基督住在我們裡面，一切都有可能（加二20）。
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