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內容描述
過完新年後回歸職場，轉頭想想你/妳回來上班的心情如何呢？
是蓄勢待發準備大展身手？還是偷偷嘆口氣不想面對？有沒有可能，你其實正在Burnout的狀態？
本集我們邀請到聊心茶室的諮商心理師范范，一起聊聊身為設計師會碰到哪些Burnout場景？若覺得Burnout，要如何挖掘成因、發現徵兆，與如何尋求協助呢？
歡迎大家收聽本集，開啟健康美好的2023
＊尋求諮商不一定代表你生病了，而是我們讓身心靈平衡的方式之一。
⚡本集重點⚡
(03:06) 如何定義Burnout
(08:47) 容易Burnout的幾種人格特質
(13:00) 有辦法辨別是倦怠還是Burnout嗎？
(19:15) UIUX設計師 Burnout 案例-職場溝通、情緒與自我成長
(35:30) 有所謂的框架或SOP協助緩解Burnout狀況嗎？
(37:50) 觀察自我情緒的技巧 與6A法介紹
(43:42) 認識心理諮商與聊心茶室
⚡這集提到的相關參考資料⚡
- 日劇《我要準時下班》
- 走進心理諮商的一小步：推薦好書《蛤蟆先生去看心理醫生》
- 對方的情緒，是自己的責任？推薦閱讀《被討厭的勇氣》
- Heal You 聊心茶室遠端心理諮商服務
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音樂: 玩家
演唱： Julia Wu 吳卓源 , ChrisFlow 唐仲彣
編曲： ChrisFlow 唐仲珳
作曲： ChrisFlow 唐仲珳, Julia Wu吳卓源, terrytyelee
製作： ChrisFlow 唐仲彣
發行： ChynaHouse
授權：
https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW
連結：
https://kkbox.fm/Aa5P8s?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library
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