EP30 | 減重心得分享

Play Episode

內容描述

過了30歲體力真的有差，之前稍微控制飲食體重就下來了，現在吃一點體重就上去了，肚子就會慢慢變大，前陣子開始決定嘗試控制食物的攝取搭配飲食的時間調整，很有感受的體重降了下來，168真的還蠻有效果的耶