五月九日┃面對及陪伴中超越憤怒

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內容描述

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內心充滿憤怒的人不應逃避他人的相伴：
因為這種怒氣需藉著抵抗而非逃避來克服。

主講/甘國棟 神父

圖/ 依納爵私下在山洞祈禱苦修

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歡迎您來和我們一起分享《聖依納爵的靈修智語》，5月9日
「內心充滿憤怒的人不應逃避他人的相伴：因為這種怒氣需藉著抵抗而非逃避來克服。」

什麼時候您會生氣？怎樣的情況會讓您從生氣轉為憤怒？或是這把火已經燃燒起來使內心充滿著憤怒？甚至生氣到失去和他人的連結，拒絕任何善意的陪伴。

聖依納爵指出一個受制於憤怒的人，是處於一種不自由的狀況，因為孤獨可能會讓人做出自己將來會後悔的事，所以這時不應該從陪伴我的人中抽離，因為這時面對憤怒不是逃避，而是需要藉由面對正視得以超越。

以現代的靈修學來說，面對對憤怒不是要克服它，因為這會造成自我和情緒的對抗，不是一個理想的方式對待自己。如果面對憤怒的情緒，人愈想要克勝它、消滅它，越對抗它就會越頑強，越是把你綁住，而且這個情緒可能會在另一個場合反撲，仔細回想自己的「無名火」就不難理解吧！

從神經醫學的角度看，你的注意力在哪裡，你的注意力就越會在那裡，那時就像火上加油，神經傳導的能量就會越來越大，所以就越難從束縛中逃出來，需藉由自我面對及他人的陪伴加以超越。

有一種情緒治療的方法就是先幫助你面對情緒，然後幫助你增加對困難情緒的容量，換句話說建立自己更大的空間無論是身體的或心靈的，因為怒氣是在你的身體裡，當你的空間擴大時，情緒就得以轉化。

耶穌基督到世上來，不是取消罪惡、痛苦，而是進入然後轉化，他以慈悲回應人具體的需要。當近人無法陪伴憤怒的我時，就請耶穌留在我身邊吧！