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我,真的比不上嗎:虛榮心理學

我,真的比不上嗎:虛榮心理學

作者: 李少聰
出版社: 風雲時代
出版日期: 2024/01/18
ISBN-13: 9786267369364
書店 1






內容描述


※我,真的比不上嗎?你須要靠討好別人才能證明自己?徹底擺脫你的假面人生,深入直擊你的虛榮心理!一本正視自我的自助書,一本檢視內心的實用書!

  ※追名人、淘名酒、秀名牌……你想要的是別人的艷羨眼光還是自我滿足感?
  
  炫富、炫孩、炫豪宅……你炫耀的是一種存在感還是別人的嫉妒心理?
  曬戰利品、曬社群人數、曬健身成果……你展示的是努力成果還是自我良好的優越感?

  總是羨慕別人有富爸爸,或是有名人加持、阿姨相助?看到別人有名車、名包、住豪宅,就哀嘆自己投錯胎,沒生在好人家?假富豪、偽學霸……各種造假層出不窮、人設翻車,明明沒有實力,卻總是在意外界的評價,擔心因比不上別人而被群體孤立?

  ※拋開假面具,正視真我!我們將如何度過自己的一生?是困頓在攀比、嫉妒和虛榮之中?還是要打破束縛,讓生活充滿無限可能?其實,我們應該理智面對當下浮躁的社會,走出攀比和虛榮誤區,才能多一些平和、多一些淡泊、多一些知足,從而獲取更多的幸福。

  ※何謂虛榮效應和白鷺效應?皮格馬利翁效應又會帶來怎樣的結果?伊斯特林悖論又是指什麼?「白富美」和「高富帥」的新定義為何?

  沒比較就沒傷害?
  沒鈔票就沒人愛?
  放棄虛偽不已的假面
  拋開不必要的玻璃心
  虛榮心也可以斷捨離

  別再陷入虛榮的無底黑洞  立即跳脫浮誇自戀的深坑
  打破永無止境的名利迷思  放棄追逐光環的盲從心理

  我,真的比不上嗎?你的存在應該由自己肯定!

  在這個充滿喧囂與誘惑的現實生活中,用正向的價值觀和積極的生活理念,去克服攀比心、虛榮心和嫉妒心,從而淨化內心獲得自由,活出自然輕鬆的自我,擁有自尊自愛的品位生活度過幸福的一生。

  本書深度剖析虛榮的心理層面,同時合理地引導,幫助讀者自我認識和自我評價。

  通過通俗易懂的文字,親切溫和的語言,虛榮心理表現方面及解決方法加以闡述。引導讀者端正自己的人生觀,價值觀,增進讀者應對「虛榮心」的能力,進而提高讀者的心理健康水準,引導他們將虛榮心轉化為樂觀向上的進取心。

  ※【書中金句名言】
  ★實力才是衡量一個人價值的真正標準,讚美與認可並不能通過炫耀和做作獲得。你有多大的實力,別人才會給你多少面子。

  ★當你放下面子賺錢的時候,說明你已經懂事了;當你用錢賺回面子的時候,說明你已經成功了;當你用面子可以賺錢的時候,說明你已經是人物了。

  ★攀比是一把雙刃劍。適度的攀比能夠令個體在感受雙方存在的差距後,激發個人的潛力,通過不斷的努力獲得相同或超越對方的成就。但是,過度的攀比是一種不健康的心理,它會導致個體刻意在智力、能力、生活條件等方面和他人進行比較,並渴望超越對方。然而,一旦他們沒有達到自己的預期,就很容易導致情緒障礙,變得牢騷滿腹,並出現自己一無是處的錯誤認知。

  ★卡內基說:「我們最大的弱點,也許會給我們提供一種出乎意料的助力。」當我們能夠正確而全面地認識自己時,就能夠通過有效地利用劣勢,將其轉化為優勢。

  ★馬雲說:「當你只愛所謂面子的時候,說明你這輩子也就那樣了。」只有真正地放下面子,才能活得瀟灑、自在,才能放下日常中的瑣事和顧忌,在人生的路上盡情馳騁。

  ★心理學家阿德勒:「自卑感和追求卓越感是人生同一個基本事實的兩面,二者不可分割。」

  ★電影《教父》:「那些花半秒鐘就看透事物本質的人,和花一輩子都看不清事物本質的人,註定是截然不同的命運。」

  ★羅曼‧羅蘭曾說:「宿命論是那些缺乏意志力的弱者的藉口。」

  ★魯迅:「面子,是中國人的精神綱領,只要抓住這個,就像過去拔住了辮子一樣,綱舉目張,全身都跟著走動。」

  ★哲學家柏格森:「虛榮心很難說是一種惡行,然而一切惡行都圍繞虛榮心而生,都不過是滿足虛榮心的手段。」

  ★三毛:「我們不肯探索自己本身的價值,我們過分看重他人在自己生命裡的參與,過分在意別人的評價。於是,孤獨不再美好,失去了他人,我們惶惑不安。」

  ★英國名作家蕭伯納:「人生有兩種悲劇,一種是欲望不能得到滿足,另一種是欲望得到滿足。」

  ★彌爾頓:「意識本身可以把地獄造就成天堂,也能把天堂折騰成地獄。」

  ★莎士比亞:「你要留心嫉妒,那是一個綠眼的妖怪。」

  ★村上春樹:「沒有專注力的人生,就彷彿睜著雙眼卻什麼也看不見。」

  ★馮驥才:「低調是為了生活在自己的世界裡,高調是為了生活在別人的世界裡。


目錄大綱


前言

◎第一章 虛榮就是扭曲了的自尊心
虛榮心人人都有嗎
傳說中的「虛榮效應」
虛偽與虛榮之間的差別
虛榮和驕傲的本質區別
為什麼越窮的人越虛榮
有些人一生都在和虛榮做鬥爭
一切惡行都圍繞虛榮而生

◎第二章 生活中的虛榮心現象
為拼「顏值」去整容──外表的虛榮
「你知道我爸是誰嗎」──出身的虛榮
戴名表的男人──身分的虛榮
「富貴不還鄉,猶錦衣夜行」──成功的虛榮
吹噓旅行經歷的人──閱歷的虛榮
不怕拒絕,只怕沒得拒絕──拒絕的虛榮
處處顯擺自己的學問──知識的虛榮
虛擬出身撐面子──貧窮的虛榮
為了獲得表揚去做事──讚美的虛榮

◎第三章 虛榮背後的心理動機
從眾心理:別人有的我也不能少
自卑心理:越是自卑的人越虛榮
補償心理:越是缺什麼就越炫耀什麼
面子心理:打腫臉也要充胖子
攀比心理:就是見不得別人比自己好
自戀心理:享受別人的羡慕嫉妒恨
低自尊:過於看重別人的評價和看法

◎第四章 揭開假自我的面紗,面子不是偽裝來的
偽努力:別用表面上的勤奮掩蓋內心的懶惰
偽精緻:真實和精緻並不矛盾
偽幸福:真正的幸福從來不用「曬」
偽學歷:那些學歷造假的人後來都怎樣了?
偽富有:沒錢就不要裝大款
偽學習:你患上知識焦慮症了
偽學霸:瞞著別人偷偷努力是什麼心理?
偽人脈:你不優秀,認識再多人也沒有用
偽能力:做不到的事,別輕易承諾

◎第五章 走出認知誤區,正確看待金錢名利
你還在被成功學忽悠嗎
為什麼收入越高,幸福感越低
為什麼我們都喜歡假設「等我有錢了……」
你是忙得停不下來,還是不敢停下來
你的物質壓力來自生存還是欲望
你還能接受沒有物質的愛情嗎
凡事一定要爭第一嗎
榮譽是個好東西,但不要過分看重
追求金錢,但不唯錢是圖
善於管理自己的欲望

◎第六章 減少盲目比較,擺脫虛榮帶來的焦慮
橫向比較導致心理失衡
你想要的不是幸福,而是比別人更幸福
再優秀的人內心也會藏著一點兒小自卑
做自己,擺脫身份焦慮
你的焦慮,來源於欲望和實力之間的差距
人生而不平等,坦然面對
保持心理平衡的秘訣:適當與人比慘
將負性攀比轉化為正性攀比

◎第七章 打造富足感,彌補內心的空虛
存在感不是刷出來的,內心富足的人自帶光環
讀一些可以滋養心靈的好書
改變態度,讓你享受工作
當你專注於努力,就沒時間虛榮
擁有成長型思維模式
發現小確幸,提升幸福感知力
關注自己的內心,抵抗全世界的浮躁
設定目標,賦予人生意義

◎第八章 建立內在自我價值感,走出虛榮困境
你永遠不能讓所有人都滿意
悅納自己,哪怕「我」不夠好
培養主見,在原則問題上不要妥協
就算被別人否定,也要有自我肯定的能力
通過積極的自我暗示擺脫自卑
擺脫消極想法,才能走出自卑
面對批評,練就一笑而過的豁達心態
積累小的成功,放大自信的能量
活得高級的人,從不向別人證明自己
保持信念:念念不忘必有迴響

◎第九章 轉化負能量,將虛榮引向正途
怕被人看扁,那就努力變強
在嫉妒中把自己變得更好    
想要的,就努力去爭取
把缺陷變成獨特的優勢
越能放下面子的人,發展得越好
做自己的英雄,不只為了掌聲


作者介紹


作者簡介

李少聰

  心理諮詢師、家庭教育專家。其文筆細膩,入木三分,主張圓融處世,追求心靈和諧與生命富足。代表作有《嫉妒心理學》、《欲望心理學》、《恐懼心理學》、《拖延心理學》、《這才是孩子愛看的心理自助書》、《兒童情緒管理手冊》、《非暴力溝通的父母話術》、《做一個優雅獨立的女人:林徽因的魅力哲學》、《做不焦慮的父母》等暢銷書。






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