凡不能毀滅我的，必使我強大：脆弱心理學

每個人的生命中都至少有一次機會能正視自己的弱點。
　　要去克服它們，與自己軟弱的天性相抗爭
　　脆弱心理讓你負能量纏身，總是哀怨玻璃心？
　　找出脆弱根源，反轉弱勢，將脆弱玻璃心變為強硬金剛鑽！
　　改變弱者思維，別把一次負面經歷變成宿命！
　　本書提供九種有效療法，為你療癒脆弱，重塑堅強人格！
　　大膽說出恐懼，正視與面對問題，勇敢擁抱內心的感受，覺察當下！
　　用正念抗擊抑鬱，減少內心的焦躁，透過內觀發現新的自我！
　　讓忌妒使您不斷成長；讓悲傷使你深沉思考
　　讓自卑使你超越自我；讓適度焦慮使你進入最佳狀態
　　永遠要相信，真正的強大是敢於脆弱
　　凡不能毀滅我的，必使我強大！
 
　　「自卑並不是天生的性格特徵，它是在後來的成長中慢慢積累起來的一種壓力、恐懼，而超越自卑的方式就是讓他們直面現實，在挫折與打擊中找到努力的勇氣。」──心理學家阿德勒
 
　　每一個心理脆弱的人，都會在自己的心裡築起一道圍牆。圍牆使你強化內心的自我否定，使你變得更加悲觀。
　　當生命的陽光被刻意遮掩，改變的契機，就存乎於一心！
 
　　內心脆弱的人總是存有一種矛盾心理，一方面渴望改變，另一方面卻又懼怕改變。而一個人因內心脆弱而出現自卑、沮喪等消極情緒，恰恰是由於對心中真實自我的抗拒。其實，世界並不是充滿黑暗，只不過我們未察覺光明罷了！
 
　　當一個人長期將自己置於「被害者」的立場，就會堅信自己是無辜的，從而產生怨恨和不滿的情緒，需要對方做出補償。然而，一旦他們洞察到自身的錯誤認知，就會認識到事實並非如此，從而消除內心的負面情緒。
 
　　當你見識到自己內在真正的力量，就能揮去滿天烏雲，堅強面對你的脆弱！
　　「凡不能毀滅我的，必使我強大！」 
 
　　本書深度剖析脆弱的心理層面，焦慮不安、患得患失、恐懼、自卑、高自尊等等，細察脆弱的心理根源所在，理解真正的強大者其實是容許自己脆弱的，進而改變弱者思維，看穿心理防御機制，並體會脆弱也能轉化為優勢。本書並介紹九種實用心靈療法，教你擁抱內心的感受，療癒脆弱，重塑堅強人格。
 
　　※【書中金句名言】
　　★哲學家叔本華所說：「人生是在痛苦與無聊、欲望與失望之間搖晃的鐘擺，永遠沒有真正滿足、真正幸福的一天。」
 
　　★村上春樹在《1Q84》中所說：「慢性的無力感是會腐蝕人的。」
 
　　★心理學家塞利格曼曾說：「樂觀的人傾向於把麻煩解釋為短暫的、可控的，並且是針對某一特定情況的；悲觀的人正好相反，他們相信眼前的麻煩會持續永遠，破壞他們所做的所有事，並且是不可控的。」
 
　　★悲觀者會說：「我只有看見了才會相信。」樂觀者會說：「只要我相信，我就能看見。」
 
　　★對習慣依賴他人的人來說，人生中的困境和絕境是十分珍貴的歷練機會。只有當你身處這些充滿挑戰的情境，發現身邊沒有人能夠向你伸出援手的時候，才能真正意識到，自己才是自己最堅強的依靠。
 
　　★比爾•蓋茨：「這個世界，從來不在意你的自尊，而只看你取得的成就。在你未取得成就之前，切勿過於強調你的自尊。因為越強調，對你越不利。」
 
　　★《逃避雖然可恥但有用》中有這樣一句話：「如果承受不了，躲一下沒什麼大不了。雖然社會很殘酷，但誰也沒要求你要一直堅強。」
 
　　★生命的歷程實際上是一段覺醒的旅程，旨在釋放我們身上的某種東西，讓它表達出來，展露於外，與我們的存在相一致。